Comment guérir et traiter l'hypertension artérielle naturellement

L'hypertension artérielle est dangereux pour votre santé . Il augmente considérablement vos chances de coup , de crise cardiaque et d'insuffisance rénale . Voilà comment vous pouvez réduire votre pression artérielle naturellement ! Instructions
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Votre régime alimentaire est largement à blâmer pour votre pression artérielle. Évitez les aliments et les boissons contenant de la caféine et de sel . Tous les aliments transformés et de manger dans les restaurants devraient être évitées , tout en essayant de réduire votre pression artérielle .
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Les bananes sont une bonne source de potassium qui a été liée à la pression artérielle saine. Ne pas s'arrêter à bananes beaucoup de fruits et légumes sont chargés de potassium .
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huiles de poisson sont une merveilleuse source d'oméga- 3 acides gras . Vous pouvez manger du poisson tous les jours ou prendre des suppléments . Quoi qu'il en soit , assurez-vous de surveiller votre consommation de mercure . Si vous allez faire votre propre poisson, éviter la friture ou la cuisson avec des graisses . Grillé , cuit à la vapeur ( poisson poché ) et au four sont d'excellentes options . Le poisson fumé n'est pas un bon choix , car il contient de grandes quantités de sodium .
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manger de l'ail frais a été prouvé réduire les niveaux de pression artérielle chez les personnes atteintes d'hypertension artérielle . Il semble avoir aucun effet sur ceux ayant une pression artérielle normale . Cela étant dit , manger de l'ail frais est le chemin à parcourir . Ajoutez-le à tous vos repas pour les meilleurs avantages.
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rire est un bon remède . Alors que la médecine de l'hypertension artérielle est bon pour certains, le rire est bon pour tout le monde ! Son libre , son plaisir et bien sûr son tout naturel . Sortez et un baril de rires .
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exercice est un remède naturel merveilleux pour réduire l'hypertension artérielle . Il soulage le stress et augmente le flux sanguin . Parlez-en à votre médecin au sujet de combien l'exercice est bon pour vous . Exagère peut être plus dommageable que de bien .
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méditation vous aidera à soulager le stress . Le stress est un fort élément déclencheur de l'hypertension artérielle . Vous pouvez le faire à la maison ou se joindre à un groupe de méditation dans votre région .
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Un massage à domicile ou un massage professionnel va augmenter la circulation sanguine et détendre votre stress tout en réduisant votre pression artérielle .
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usage du tabac augmente votre tension artérielle . Si vous êtes un fumeur , il est important d'arrêter de fumer maintenant . Vous pouvez le faire sur une période d'une semaine et plutôt que de quitter la dinde froide afin de réduire les effets secondaires de désintoxication selon le nombre de cigarettes par jour fumez . Cigares, pipes et tabac à chiquer ne font pas exception . Ceux-ci doivent être éliminées ainsi .