Ce qu'il faut savoir sur les suppléments à base de plantes et la tension artérielle

Suppléments à base de plantes sont de plus en plus utilisés pour gérer la tension artérielle. Bien que certaines herbes puissent être efficaces, il est important d’en parler à votre médecin avant de prendre des suppléments à base de plantes, car elles peuvent interagir avec les médicaments et provoquer des effets secondaires.

Voici quelques-uns des suppléments à base de plantes les plus couramment utilisés pour traiter la tension artérielle :

* Ail : Il a été démontré que l'ail abaisse la tension artérielle en augmentant la production d'oxyde nitrique, un gaz qui détend les vaisseaux sanguins.

* Aubépine : Il a été démontré que l’aubépine améliore la circulation sanguine et réduit la tension artérielle.

* Ginkgo biloba : Il a été démontré que le Ginkgo biloba abaisse la tension artérielle en bloquant l'activité de l'angiotensine II, une hormone qui resserre les vaisseaux sanguins.

* Thé vert : Il a été démontré que le thé vert abaisse la tension artérielle en réduisant les niveaux de rénine, une enzyme qui conduit à la production d'angiotensine II.

* Hibiscus : Il a été démontré que l'hibiscus abaisse la tension artérielle en bloquant l'activité de l'enzyme de conversion de l'angiotensine (ACE), une enzyme qui convertit l'angiotensine I en angiotensine II.

Il est important de noter que les suppléments à base de plantes ne sont pas réglementés par la Food and Drug Administration (FDA), il est donc important de faire vos recherches avant de prendre des suppléments. Discutez avec votre médecin des suppléments à base de plantes qui pourraient vous convenir et assurez-vous de suivre la posologie recommandée.

En plus des suppléments à base de plantes, il existe un certain nombre d'autres changements de mode de vie qui peuvent vous aider à gérer votre tension artérielle, notamment :

* Manger sainement : Une alimentation riche en fruits, légumes et grains entiers peut aider à abaisser la tension artérielle.

* Faire de l'exercice régulièrement : L'exercice peut aider à abaisser la tension artérielle en renforçant le cœur et en améliorant la circulation sanguine.

* Maintenir un poids santé : Le surpoids ou l'obésité peuvent augmenter votre risque d'hypertension artérielle.

* Limiter la consommation d'alcool : L'alcool peut augmenter la tension artérielle.

* Arrêter de fumer : Fumer peut endommager les vaisseaux sanguins et augmenter le risque d’hypertension artérielle.

* Gérer le stress : Le stress peut entraîner une hypertension artérielle.

En apportant ces changements à votre mode de vie, vous pouvez contribuer à gérer votre tension artérielle et à réduire votre risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.