Est-ce mauvais de boire du Gatorade si vous souffrez d'hypertension artérielle ?

Gatorade est une boisson pour sportifs riche en électrolytes, comme le sodium et le potassium. Ces électrolytes aident à réguler l’équilibre des fluides dans le corps et à maintenir la tension artérielle. Cependant, boire trop de Gatorade peut entraîner une hypertension artérielle, surtout si vous souffrez déjà d’hypertension.

L'American Heart Association recommande aux personnes souffrant d'hypertension artérielle de limiter leur consommation de sodium à 2 300 milligrammes maximum par jour. Une seule bouteille de Gatorade contient 460 milligrammes de sodium, donc boire seulement deux bouteilles de Gatorade vous ferait dépasser votre limite quotidienne.

En plus du sodium, Gatorade contient également du sucre. Le sucre peut également augmenter la tension artérielle, il est donc important de limiter votre consommation de boissons sucrées, même s'il s'agit de boissons pour sportifs.

Si vous souffrez d’hypertension artérielle, il est important de discuter avec votre médecin des boissons que vous devriez et ne devriez pas boire. Ils peuvent vous recommander d’éviter le Gatorade ou d’autres boissons pour sportifs, ou de les boire avec modération.

Certains médecins recommandent aux personnes souffrant d’hypertension de boire des boissons pour sportifs à faible teneur en sodium au lieu du Gatorade ordinaire. Les boissons pour sportifs à faible teneur en sodium contiennent moins de 140 milligrammes de sodium par portion. Certaines boissons pour sportifs à faible teneur en sodium comprennent :

* Powerade Zéro

* Gatorade G Zéro

* Propulser zéro

* Vitamine Eau Zéro

Si vous recherchez une boisson saine pour vous aider à rester hydraté, l’eau est le meilleur choix. L'eau est sans calories, sans sucre et sans sodium. C’est également le meilleur moyen de réguler la température de votre corps et de contrôler votre tension artérielle.