Que signifient les mesures de tension artérielle ?

Les lectures de tension artérielle sont des mesures de la force du sang contre les parois de vos artères. Ils sont donnés en deux chiffres, la pression artérielle systolique et la pression artérielle diastolique.

* Pression artérielle systolique est la pression dans vos artères lorsque votre cœur bat.

* Pression artérielle diastolique est la pression dans vos artères lorsque votre cœur se repose entre deux battements.

Une tension artérielle normale est considérée comme inférieure à 120/80 mm Hg. Les valeurs de tension artérielle supérieures à 140/90 mm Hg sont considérées comme de l'hypertension.

Que signifient les chiffres ?

Le premier chiffre, la pression artérielle systolique, mesure la pression dans vos artères lorsque votre cœur bat. Il s’agit de la pression la plus élevée que subissent vos artères pendant un battement de cœur. Le deuxième chiffre, la pression artérielle diastolique, mesure la pression dans vos artères lorsque votre cœur se repose entre deux battements. Il s’agit de la pression la plus basse que subissent vos artères pendant un battement de cœur.

Qu'est-ce qu'une tension artérielle saine ?

Une tension artérielle saine est considérée comme inférieure à 120/80 mm Hg. Cela signifie que votre tension artérielle systolique est inférieure à 120 mm Hg et que votre tension artérielle diastolique est inférieure à 80 mm Hg.

Qu'est-ce que l'hypertension artérielle ?

L'hypertension artérielle, également connue sous le nom d'hypertension, est une condition dans laquelle votre tension artérielle est constamment supérieure à 140/90 mm Hg. L'hypertension artérielle est une maladie grave qui peut entraîner des maladies cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux, des maladies rénales et d'autres problèmes de santé.

Qu'est-ce qui cause l'hypertension artérielle ?

Il existe de nombreuses causes différentes d’hypertension artérielle, notamment :

* Génétique : Certaines personnes sont plus susceptibles que d’autres de développer une hypertension artérielle en raison de leurs gènes.

* Âge : À mesure que vous vieillissez, votre risque de développer une hypertension artérielle augmente.

* Course : Les Afro-Américains sont plus susceptibles de développer une hypertension artérielle que les Blancs.

* Sexe : Les hommes sont plus susceptibles que les femmes de développer une hypertension artérielle.

* Poids : Le surpoids ou l’obésité augmente le risque de développer une hypertension artérielle.

* Activité physique : Les personnes physiquement inactives sont plus susceptibles de développer une hypertension artérielle.

* Régime : Une alimentation riche en sodium (sel) et en graisses saturées peut augmenter votre risque de développer une hypertension artérielle.

* Fumer : Fumer des cigarettes peut endommager les artères et augmenter le risque de développer une hypertension artérielle.

* Consommation d'alcool : Boire trop d’alcool peut augmenter votre risque de développer une hypertension artérielle.

* Stress : Le stress chronique peut augmenter votre risque de développer une hypertension artérielle.

Comment traite-t-on l'hypertension artérielle ?

Il existe de nombreuses façons différentes de traiter l’hypertension artérielle, notamment :

* Changements de style de vie : Perdre du poids, avoir une alimentation saine, faire de l’exercice régulièrement et arrêter de fumer peuvent tous contribuer à abaisser la tension artérielle.

* Médicaments : Il existe de nombreux types de médicaments qui peuvent être utilisés pour abaisser la tension artérielle.

Comment puis-je prévenir l'hypertension artérielle ?

Il existe de nombreuses mesures que vous pouvez prendre pour prévenir l’hypertension artérielle, notamment :

* Mangez sainement : Choisissez une alimentation riche en fruits, légumes et grains entiers. Limitez votre consommation de graisses saturées, de cholestérol et de sodium.

* Faites de l'exercice régulièrement : Visez au moins 30 minutes d’exercice d’intensité modérée la plupart des jours de la semaine.

* Maintenir un poids santé : Si vous êtes en surpoids ou obèse, perdre du poids peut contribuer à faire baisser votre tension artérielle.

* Arrêtez de fumer : Fumer des cigarettes peut endommager les artères et augmenter le risque de développer une hypertension artérielle.

* Limiter la consommation d'alcool : Boire trop d’alcool peut augmenter votre risque de développer une hypertension artérielle.

* Gérer le stress : Le stress chronique peut augmenter votre risque de développer une hypertension artérielle. Trouvez des moyens sains de gérer le stress, comme l’exercice, le yoga ou la méditation.

Si vous souffrez d'hypertension artérielle, il est important de consulter votre médecin régulièrement pour surveiller votre état et vous assurer qu'il est sous contrôle.