Quel exercice est le meilleur pour l’hypertension ?

Les exercices d’aérobie, également appelés exercices d’endurance, constituent le meilleur type d’exercice contre l’hypertension (pression artérielle élevée). Les exercices aérobiques impliquent des mouvements continus et rythmés qui augmentent la fréquence cardiaque et la respiration, comme la marche, la course, la natation, le vélo et la danse. Ces exercices aident à abaisser la tension artérielle en renforçant le muscle cardiaque, en améliorant la circulation sanguine, en réduisant le stress et en favorisant un poids santé.