Une tension artérielle de 137 sur 73 et un pouls sont-ils OK à 64 ans ?

Tension artérielle normale pour les adultes de 65 ans et plus :

* Pression artérielle systolique : Entre 120 et 129 mmHg est normal, 130 à 139 mmHg est considéré comme une préhypertension et 140 mmHg et plus est considéré comme une hypertension artérielle.

* Pression artérielle diastolique : Moins de 80 mmHg est normal.

Fréquence cardiaque (pouls) : Une fréquence cardiaque normale au repos pour les adultes se situe généralement entre 60 et 100 battements par minute (bpm)

Avec les informations fournies :

- Pression artérielle systolique de 137 :Votre tension artérielle systolique est légèrement supérieure à la plage recommandée pour votre groupe d'âge, mais elle n'est pas encore considérée comme une hypertension artérielle.

- Pression artérielle diastolique de 73 :Votre tension artérielle diastolique se situe dans la plage recommandée pour votre groupe d’âge.

- Puls  : Malheureusement, vous n'avez pas fourni d'informations sur votre pouls. Je ne peux donc pas évaluer s'il se situe dans une plage saine.

Compte tenu de votre tension artérielle systolique légèrement élevée, il est important de modifier un mode de vie sain , tel que:

- Maintenir un poids santé .

- Faire de l'exercice régulièrement (viser au moins 150 minutes d'activité aérobique d'intensité modérée ou 75 minutes d'activité aérobique d'intensité vigoureuse chaque semaine).

- Manger sainement, riche en fruits, légumes et grains entiers .

- Limiter votre consommation de sodium (sel)

- Arrêter de fumer .

- Réduire votre consommation d'alcool .

- Gérer le stress.