Aliments à éviter les bouffées de chaleur

Avec le début de la ménopause , la plupart des femmes éprouvent une variété de symptômes . Puisque le corps produit moins d' hormones oestrogène et progestérone , le thermostat du cerveau , l'hypothalamus , reçoit des signaux mixtes qui provoquent l'expansion et la contraction irrégulière des vaisseaux sanguins . Le résultat est que les femmes ménopausées ressentent la chaleur intense et inconfortable ou bouffées de chaleur . Les facteurs secondaires , tels que mode de vie , de l'environnement et de la nourriture , servent déclencheurs flash comme chauds . Alors que l'alimentation joue un rôle clé dans l'apparition de bouffées de chaleur , chaque femme vit différents aliments déclencheurs . Comprendre ce que les types d'aliments activer les bouffées de chaleur est essentiel pour les éviter. Spicy Food

aliments épicés qui contiennent piment ( la capsaïcine ) rang élevé sur la liste des aliments qui déclenchent une bouffée de chaleur , selon le site Web de ressources pour la santé des femmes . Les aliments épicés , comme la capsaïcine /Cayenne , le gingembre et le poivre , augmenter la chaleur du corps , parce qu'ils stimulent les terminaisons nerveuses qui dilatent les vaisseaux sanguins dans le cerveau .
Alcool

alcooliques boissons , y compris le vin et la bière , chauffent le corps , acidifier le sang et accorder une grande pression sur le foie . Le site du Dr Northrup affirme que l'alcool , surtout le vin rouge , est un chaud déclencheur flash puissant . L'alcool est un hydrate de carbone raffiné qui fonctionne comme le sucre dans le corps . Il peut provoquer une libération d'adrénaline et de déclencher une bouffée de chaleur .

Boissons chaudes et boissons

chaud ou boissons chaudes et des boissons , comme le café , le thé noir , cola et le chocolat , peut augmenter la température de votre corps et donner lieu à une bouffée de chaleur . Vous pourriez aussi perdre des minéraux importants comme le calcium et le magnésium , en consommant trop de caféine , qui agit comme un diurétique , déclare Ann Louise Gittleman , auteur de "Hot Times: Comment bien manger , vivre en bonne santé et se sentir sexy pendant le changement . "
sucre blanc

sucre est une substance très acide qui augmente les surtensions au niveau de l'énergie et peut déclencher des bouffées de chaleur . Produits alimentaires sucre chargés sont également connus pour causer des palpitations cardiaques chez les femmes ménopausées . Les aliments à base de glucides simples , qui sont transformés en sucre par notre corps , devraient également être évités .