Comment maintenir surrénale Santé

La fatigue surrénale afflige de nombreuses personnes . La société est pleine de la ' je dois y aller , je dois continuer à avancer attitude que les gens ne se reposent jamais et s'appuient sur ​​des choses comme la caféine pour les maintenir . Au fil du temps , ce fait des ravages sur les glandes surrénales . Le corps est souligné et libère le cortisol , mais le stress ne laisse pas , de sorte que les glandes surrénales garder pompage plus de cortisol . Mais le corps ne peut pas maintenir ce pour toujours , si la libido descend , l'énergie s'effondre , le poids augmente , ce qui peut finalement conduire à la maladie de la mortelle Addison . Cependant, tout cela peut être évité avec quelques étapes simples . Instructions
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Apprendre à faire une pause . Beaucoup de gens aujourd'hui ne prennent pas un jour de congé , mais doivent avoir un jour par semaine où ils ne font pas de travail . Il n'a pas à être dimanche, mais tout le monde devrait avoir un jour de quelque part dans la semaine , où ils éteindre le téléphone portable et e-mail et juste se reposer. En outre, prendre des vacances . La plupart des Américains sont donnés le temps des vacances , mais ne le prenez pas . Pensez vacances comme sabbat prolongé , les prendre et à les apprécier .
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Adresse carences nutritionnelles . Les vitamines et les minéraux permettent au corps de traiter correctement la nourriture . Lorsque vous êtes déficient en nutriments , il est plus difficile ( en savoir plus stressant ) pour le corps à digérer et transformer les aliments . Il ya deux principales sources de nutriments bons : fruits bio et légumes frais et une bonne multivitamine forte puissance . Way Whole Food Energizer de la nature est un grand multivitamine abordable pour combler ces lacunes potentielles .
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Couper le sucre et la caféine . Ces deux substances ont tendance à aggraver les problèmes surrénales potentiels que vous pourriez avoir . La caféine provoque les glandes surrénales à produire encore plus de cortisol , ce qui aggrave encore le problème de trop de cortisol . Le sucre est donc pauvres en éléments nutritifs qu'il exacerbe les déficiences nutritionnelles que vous pourriez avoir , ajoutant ainsi plus de stress à votre corps .
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exercice sur une base régulière . Exercice enseigne le corps à faire face au stress . Tant la musculation et des exercices cardiovasculaires sont très bénéfiques . Chaque personne doit faire un minimum de 20 minutes d'exercice , six fois par semaine . Commencez petit , et si vous avez des questions consulter un entraîneur personnel .
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détoxifier le corps . Toxines dans le corps causent beaucoup de stress sur le corps . La seule façon d' éliminer ces toxines est de faire tout un nettoyage du corps . Le nettoyage du côlon , les reins et le foie est idéal pour éliminer les toxines du corps . Le Dual -Action Cleanse est un grand nettoyage qui travaille sur ces trois organes à la fois , pour un nettoyage de 30 jours .
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Écoutez le stress de Dr. Leonard Coldwell réduire CD . Ces CD sont grands pour réduire à la fois immédiatement , et au fil du temps le stress .