Cure pour épuisement des surrénales

L'épuisement des surrénales , ou la fatigue surrénale , est difficile à diagnostiquer , mais on estime que la plupart des adultes souffrent d'une forme de la maladie. Elle survient lorsque les glandes surrénales ne fonctionnent pas correctement . Traitements qui peuvent aider comprennent un certain type de régime alimentaire , les plantes médicinales et les suppléments nutritionnels. Le stress est une grande cause de la fatigue , tout comme une mauvaise alimentation et de la caféine , entre autres . What It Is

L'épuisement des surrénales est aussi appelé hypoadrénie et se caractérise par un déficit dans la façon dont fonctionnent les glandes surrénales . Glandes surrénales sont situées au-dessus des reins . Ces organes en forme de triangle se composent de deux parties: le cortex , ce qui rend la cortisone et la moelle , qui sécrète de l'adrénaline . Le cortex contribue également à maintenir l' équilibre du sel et de l'eau du corps , et aide à réguler le taux de sucre sanguin

L'épuisement des surrénales est causée par le stress , y compris psychologique, physique ou psychologique . ; le manque de sommeil ; une mauvaise alimentation ; la consommation d'alcool et le tabagisme ; la caféine ; surmenage ; manger trop de sucre ; et des toxines. La maladie d'Addison est sa forme la plus grave et la seule condition de la fatigue surrénale généralement reconnue .

Symptômes

symptômes Commons sont une fatigue excessive ou continue , le sucre et les envies de sel , pas de énergie , manque de libido , l'incapacité à gérer le stress , vertiges , troubles de la mémoire , la température corporelle et un système immunitaire affaibli . Les personnes atteintes de l'épuisement des surrénales peuvent aussi être hypoglycémique et avoir des allergies et l'arthrite. Les femmes peuvent souffrir de l'augmentation des PMS et les symptômes de la ménopause . Plus d'énergie dans les heures du soir , les problèmes digestifs et une pression artérielle basse sont d'autres symptômes .

Traitement

Il n'ya pas de tests pour déterminer la fatigue surrénale , mais il sont des tests qui peuvent aider à déterminer la possibilité d' épuisement . Hormones à examiner sont la DHEA et de cortisol ; les deux sont sécrétés en réaction à un stress chronique . L'adrénaline et noradrénaline sont également sécrétées dans des éclats courts . Il s'agit d'un problème si elles sont produites en permanence , ce qui provoque l'anxiété et l'insomnie , entre autres symptômes .

Si vous croyez que vous avez la fatigue surrénale , réduire votre stress . Essayez la méditation , un bain chaud , un massage ou l'aromathérapie . Concentrer sur des pensées positives . Obtenez un peu de soleil . Exercice .

Une alimentation avec des glucides à grains entiers , des protéines et des huiles saines , comme l'olivier et les graines de lin , aideront . Mangez des repas régulièrement , bien mâcher de la nourriture et de manger par 10 heures avec un autre repas à midi . Inclure la fibre dans la plupart des repas . Évitez les graisses hydrogénées , la caféine , le chocolat, les hydrates de carbone blancs et la malbouffe . Mangez beaucoup de légumes . Il peut être utile d'ajouter un peu de sel dans l'alimentation , en particulier au moins une demi-heure avant le point de plus basse énergie de la journée. Essayez sel de mer ou sel celtique . Les personnes souffrant de fatigue surrénale besoin de plus de protéines que les glucides .

Suppléments nutritionnels peuvent également aider . Essayez d'ajouter de la vitamine C , la vitamine E et la vitamine B complexe . Niacine , B- 6 , le citrate de magnésium et l'acide pantothénique est également bon d'essayer .

Remèdes à base de plantes comprennent la réglisse , la maca , de Sibérie ou le ginseng coréen et l'ashwagandha . Réglisse , s'il est utilisé au cours du temps , peut augmenter la pression artérielle , ce qui est souhaitable avec l'épuisement des surrénales . Traitements hormonaux

peuvent aider, mais seulement sous les soins d' un médecin .