Comment réduire Gynocomastia

gynécomastie , également connu sous les seins de sexe masculin , est caractérisée par une accumulation de tissu adipeux dans la zone du sein qui entraîne souvent l'apparition de seins chez les hommes. La condition peut causer préjudice esthétique , l'embarras et l'anxiété sociale . Il existe des moyens pour réduire la gynécomastie et diminuer l'apparence des seins masculins. Choses que vous devez
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Le 1

Si vous prenez l'hormone de croissance humaine (HGH ) ou des stéroïdes , arrêter . En outre, certaines drogues illégales peuvent contribuer à la maladie. Les amphétamines ou dépresseurs comme l'héroïne et de la marijuana peut augmenter la survenue de seins masculins .
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Coupez votre consommation de gras au niveau recommandé pour les hommes . Pourcentages de graisse en bonne santé sont de huit à 20 pour cent pour les hommes de moins de 25 ans et de 10 à 22 pour cent pour les hommes âgés de 26 à 60 . Après 60 ans , un niveau de graisse corporelle saine est de 13 à 25 pour cent . Essayez de rester sur le bas de cette échelle pour diminuer l'apparition de gynécomastie . Vous pouvez tester votre graisse du corps à la salle de gym ou au bureau du médecin avec étriers de graisse du corps .
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Réduisez votre apport calorique à la FDA les niveaux recommandés. Pour les hommes , l'apport calorique doit aller de 2.500 à 3.000 calories , sauf si vous êtes très actif . Les calories excédentaires qui ne sont pas utilisés par l'organisme sont stockés sous forme de graisse . Pour les hommes qui sont sujettes à la gynécomastie , cette graisse va souvent directement dans les tissus mammaires .
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Demandez à vos niveaux d'hormones thyroïdiennes et testés par le médecin afin de s'assurer qu'ils fonctionnent correctement . Les médecins peuvent prescrire des médicaments tels que la dihydrotestostérone ( DHT ) pommade , un gel qui contribue à augmenter les niveaux de testostérone , hormone pour traiter et des problèmes de thyroïde . En outre, demander au médecin si les médicaments que vous prenez actuellement peuvent contribuer à la maladie.
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Prendre des suppléments de combustion des graisses telles que 200 à 400 microgrammes de chrome , 500 milligrammes à 3 grammes de l- carnitine , 5 g de l-glutamine et 2 à 30 grammes de l-arginine. Vous pouvez acheter ces acides aminés dans un magasin d'aliments de santé et de les prendre séparément ou sous forme de combinaison dans un supplément de combustion des graisses .
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Travailler avec des poids et de se concentrer sur des exercices de la poitrine pour augmenter la masse musculaire sous-jacent. Avez- presses poitrine ( inclinaison et plats) , presses généraux , push ups et pull-ups ( pronation et sournoises ) . Cela contribuera à la musculature dans la région de la poitrine et diminuer l'apparence du tissu gras associé à la gynécomastie .
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Envisager une intervention chirurgicale pour réduire l'apparence des seins masculins . Coût chirurgicale pour gynécomastie est généralement 2500 $ à 4000 $. La chirurgie est réalisée avec l'utilisation d' anesthésie générale et peut nécessiter une longue période de guérison . Les glandes et les tissus adipeux sont retirés de la zone du sein au cours de la chirurgie , et il peut y avoir un peu de peau suspendu. La chirurgie plastique est souvent nécessaire après la chirurgie de la gynécomastie initiale .