Pourquoi y a-t-il une augmentation de la graisse abdominale pendant la ménopause ?

Ménopause marque la fin des années de procréation d'une femme et est associée à plusieurs changements hormonaux, dont une baisse des taux d'œstrogènes. Cette diminution des taux d’œstrogènes peut entraîner une augmentation de la graisse abdominale, également appelée graisse viscérale, pour les raisons suivantes :

Redistribution des graisses : L'œstrogène joue un rôle crucial dans la régulation de la répartition des graisses dans le corps. Durant les années de reproduction, les œstrogènes favorisent le stockage des graisses au niveau des hanches et des cuisses (corps en forme de poire). Cependant, avec la baisse des niveaux d'œstrogènes pendant la ménopause, la graisse a tendance à se redistribuer des hanches et des cuisses vers la région abdominale, entraînant une augmentation de la graisse abdominale.

Modifications du métabolisme : L'œstrogène a un effet positif sur le métabolisme du corps, aidant à réguler la façon dont le corps convertit les aliments en énergie. Une diminution des œstrogènes pendant la ménopause peut entraîner une diminution du taux métabolique, entraînant une combustion plus lente des calories et une plus grande tendance à accumuler de la graisse autour de l'abdomen.

Résistance à l'insuline : L’œstrogène a un impact bénéfique sur la sensibilité à l’insuline, une hormone qui contrôle la glycémie. Des niveaux d'œstrogènes plus faibles pendant la ménopause peuvent altérer la sensibilité à l'insuline, conduisant à une résistance à l'insuline, une condition dans laquelle les cellules du corps deviennent moins sensibles aux effets de l'insuline. La résistance à l’insuline peut contribuer à la prise de poids et à l’accumulation de graisse abdominale.

Changements de style de vie : La ménopause coïncide souvent avec d'autres changements dans la vie, tels qu'une activité physique réduite, un niveau de stress accru et des changements dans les habitudes alimentaires, qui peuvent tous contribuer à une prise de poids, en particulier autour de la région abdominale.

Facteurs génétiques : Certaines femmes peuvent avoir une prédisposition génétique à stocker plus de graisse dans la région abdominale, ce qui les rend plus susceptibles à l'accumulation de graisse abdominale pendant la ménopause.

Il est important de noter que toutes les femmes ne connaissent pas un gain significatif de graisse abdominale pendant la ménopause et que les réponses individuelles peuvent varier. Cependant, être conscient de ces effets potentiels peut aider les femmes à faire des choix éclairés concernant les modifications de leur régime alimentaire, de leur exercice et de leur mode de vie afin d'atténuer l'accumulation de graisse abdominale et de promouvoir la santé globale pendant cette phase de transition.