Hypocaloriques Hypoglycémie régimes

L'hypoglycémie est une condition frustrante et dangereuse qui se produit lorsque les niveaux de glucose dans le sang l' immersion du corps en dessous de la normale. Les épisodes peuvent être légers ou graves et peuvent mettre très rapidement . Les conséquences sont graves . L'hypoglycémie sévère ou récurrente peut entraîner des lésions cérébrales , une perte de conscience , coma ou même la mort . Le Dr David Williams , auteur de " L'hypoglycémie : Le Roller Coaster mortel », prévient qu'il y en a autant que 100 millions de personnes aux Etats-Unis susceptibles de subir des épisodes d'hypoglycémie et que le défaut de vous instruire sur le sujet peut être dangereux pour votre santé . Fonction

Les glucides que nous consommons se transforment en glucose dans notre sang . Le pancréas sécrète une hormone, l'insuline en réponse à l'augmentation du niveau de glucose dans le sang . L' insuline se lie alors avec le glucose dans le sang, ce qui lui permet d'être absorbé dans le système et de fournir le carburant pour le corps. Les niveaux de glucose dans le sang normal sont entre 70 mg /dl ( milligrammes de glucose à décilitres de sang) et 120 mg /dl . Un plongeon dans le niveau de glucose dans le sang en dessous de 70 peut entraîner une condition connue comme l'hypoglycémie .
Causes

Bien que les diabétiques sont sujettes à de nombreux épisodes d'hypoglycémie , l' information nationale sur le diabète Centre affirme que le diabète de côté , l'hypoglycémie est rare chez les enfants âgés de plus de 10 . Il peut en résulter de certaines combinaisons de médicaments , les maladies telles que l'hyperinsulinisme tumeurs ou hormone et des déficiences enzymatiques . Stress physique ou mentale grave peut également déclencher une hypoglycémie .

Si une personne souffre d' hypoglycémie récurrente et une source spécifique de la condition ne peut pas être trouvé, il est probable qu'un régime chargé de glucides simples et le sucre raffiné est la cause . Ces aliments absorbent dans le système très rapidement et de produire une grande quantité de glucose dans le sang . Le pancréas s'emballe à produire suffisamment d'insuline pour contrer et produit habituellement trop , en envoyant le corps dans un accident hypoglycémique .

Régime

études montrent succès à la fois avec haute teneur en protéines /faible teneur en glucides et faibles en protéines /glucides élevés . C'est probablement parce que la cause de l'hypoglycémie est fortement individualisé et donc le régime alimentaire doit être ainsi . Mais tous ceux qui souffrent d'hypoglycémie devrait éviter le sucre raffiné , d'autres glucides simples , l'alcool , la caféine et le tabac .

But pour un apport calorique quotidien de 1500 à 1600 . La protéine /faible alimentation riche en glucides est beaucoup plus faible en calories que l'alternative. Pour garder les calories vers le bas, essayer d'obtenir 50 pour cent de votre apport en protéines de soja plutôt que des animaux .

Consultez l'index glycémique (IG ) pour déterminer les bons glucides à ajouter dans votre planification des repas . L'indice glycémique classe les glucides sur une échelle de 1 à 100 , 100 étant le glucose pur , par combien de temps ils prennent pour absorber dans le système et la quantité de glucose dans le sang , ils vont sortir . Les aliments ayant un indice glycémique de moins de 55 sont considérés comme de bons glucides . Les aliments ayant un indice glycémique de 77 ou plus doivent être évités à tout prix , tandis que ceux dans le milieu doivent être consommés qu'occasionnellement et avec modération .

Selon l'indice glycémique , vous devez choisir multi-céréales ou toute les pains de grains plus le pain blanc . Taux de riz instantanées faible sur l'échelle de GI , tout blanc et le riz brun deux chutes dans le milieu de gamme . Le lait entier est légèrement mieux pour vous que le lait écrémé et de la crème glacée faible en gras est bon à manger . Pas tous les fruits sont créés égaux et certains sont vraiment très mauvais pour les hypoglycémiants , alors assurez-vous de consulter l'index glycémique pour plus d'informations .