Instructions de dosage de la mélatonine
La mélatonine est une hormone qui est produite par la glande pinéale , qui est dans le cerveau. La mélatonine est libérée par la stimulation de la suppression lumière et les ténèbres . Selon l'école de Silences biologiques à Guildford , Royaume-Uni ( Voir la Ressource 1 ) , cette version de la mélatonine suggère qu'elle joue un rôle essentiel dans le rythme circadien et la création d' habitudes de sommeil régulières . Les niveaux de mélatonine sont à leur plus haut avant le coucher . Des formes synthétiques de la mélatonine sont couramment utilisés pour traiter une variété de troubles du sommeil , y compris le décalage horaire , l'insomnie et les problèmes de sommeil rencontrés par les enfants atteints de troubles neuro-psychiatriques . Les instructions de dosage pour les adultes
la recherche scientifique , des avis d'experts , les publications et l'utilisation traditionnelle ont tous déterminé que la dose de 0,5 à 50 milligrammes de mélatonine est suffisant pour favoriser le sommeil , selon la Clinique Mayo . Pour le traitement des troubles du sommeil , des formulations à libération rapide de la mélatonine sont généralement plus efficaces que les formules à libération prolongée .
Adultes de 18 ans et plus peuvent prendre 0,5 mg une heure avant le coucher pour favoriser le sommeil , ou pour guérir un cas de décalage horaire . Les personnes aveugles devraient prendre 5 à 10 milligrammes de mélatonine nocturne à promouvoir rythme circadien entraînement . Les personnes âgées peuvent prendre les 3 à 5 milligrammes de mélatonine jusqu'à deux heures avant le coucher pour lutter contre l'insomnie .
Instructions de dosage pour les enfants
nombreux médecins recommandent la mélatonine pour les enfants avec neuro - troubles psychiatriques comme l'autisme, le déficit d'attention avec hyperactivité et de retard mental . La dose exacte pour les enfants dépend souvent de l'âge de l' enfant en particulier , le poids et la gravité des troubles du sommeil . Commencez avec une dose minimale de 0,5 milligrammes par nuit , et d'augmenter la dose de 0,5 mg si il semble y avoir aucun effet . Administrer jusqu'à 10 milligrammes de mélatonine pour induire le sommeil et favorise un sommeil réparateur .
Précautions
mélatonine n'est pas approuvé ou réglementée par la US Food and Drug Administration , et il n'existe aucune norme de fabrication pour régir la production de produits de la mélatonine . Parlez-en à votre médecin avant d'utiliser la mélatonine ou tout autre type de sommeil aid.Synthetic mélatonine est disponible sous plusieurs formes , et différentes marques peut avoir différentes quantités de dosage . Lire toutes les instructions fournies par le fabricant .
