Conseils sur l'amélioration Mémoire

Mémoire est la façon dont le cerveau humain rappelle information qui a été vécu ou appris. Il existe deux types de mémoire : à court terme et à long terme . Zones du cerveau comme l'hippocampe , le cortex cérébral et l'amygdale joue les grands rôles dans le traitement de l'information et de stockage des souvenirs . L'âge et le stress peuvent affecter la façon dont nous sommes en mesure de se souvenir d'informations. Découvrez ce que vous pouvez faire pour améliorer votre mémoire . Conseils pour améliorer la mémoire chez les enfants
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Selon le professeur Susan Hallam de l'Institut d'éducation de l' Université de Londres , les enfants qui ont appris à jouer d'un instrument non seulement élargi le côté gauche de leur cerveau , mais se souvient aussi près d'un cinquième plus d'informations que les enfants qui ne sont pas portés vers la musique . Son examen de la recherche au Département pour les enfants , les écoles et les familles a catapulté l'effort d'élargir les programmes de musique en Angleterre . Encouragez votre enfant à jouer d'un instrument par lui jouer de la musique ou de l'emmener à un magasin d' instrument . Louer un instrument pendant un mois pour voir comment elle aime ça avant de s'installer avec un seul instrument . Inscrivez votre enfant dans un programme de musique parascolaire si son école ne possède pas. De nombreux centres de loisirs offrent des cours pour les enfants . Aidez votre enfant à établir une routine pour pratiquer . Voyez comment le sentiment d'accomplissement et de la mémoire de votre enfant est améliorée par un instrument de musique . Exercice
mentale

Selon la clinique Mayo , en gardant votre cerveau actif exige une certaine mentale aérobic . Activités mentalement stimulantes peuvent améliorer la mémoire dans tous les aspects de la vie . Essayez de lire matières à réflexion ou l'apprentissage d'un sujet qui vous intéresse. Mener des recherches aléatoires . Au lieu de s'appuyer sur l'Internet , consultez des livres sur l'histoire , la littérature ou biographie ou un guide pratique . Lecture des mots croisés . Même la conduite d'une manière différente de travailler ou la maison peut activer votre esprit et vous rendre plus compétent mentalement . Prendre sur les problèmes qui ne se rapportent pas directement à vous , comme du bénévolat dans un organisme de bienfaisance ou à aider à la collecte de fonds .

Rester organisé

Rester organisé va de pair avec restant concentré . Environnements chaotiques peuvent mettre un frein à se souvenir quand pour payer les factures , ce que les tâches doivent être fait et quand nominations . Organisez votre maison. Vous pouvez faire cette étape en un seul ou commencer petit à petit : par exemple, chaque semaine, prenez sur un projet organisationnel . Acheter des classeurs de mettre vieilles factures , des reçus d'impôt et d'autres documents importants . Allez dans la maison et jeter des choses que vous n'utilisez pas ou n'avez pas besoin. Acheter de grands bacs de rangement en plastique pour conserver ses documents ou éléments importants dans le garage . Au lieu de jeter les factures sur le comptoir, mettre en place des comptes en ligne pour que votre câble , louer ou les factures d'électricité pris. Accrochez un calendrier pour montrer vos rendez-vous importants .

Le plus organisé que vous devenez, moins vous êtes obligé de se rappeler , ce qui libère de l'espace dans votre esprit . Même en ayant un endroit désigné que vous placez vos clés de maison et de portefeuille peut vous permettre de rappeler des choses comme des événements sociaux ou des activités liées au travail. Créer une vie de famille paisible et voyez comment vous êtes en mesure de se rappeler les questions au jour le jour .