Impuissance Diet

Un régime d' impuissance se concentre sur l'amélioration de la performance sexuelle en augmentant le flux sanguin vers le pénis pendant l'éveil et rapports . Afin de maximiser votre érection, vous aurez besoin de couper les aliments frits et gras ralentissement du flux sanguin , manger des légumes et de la viande qui offrent une bonne nutrition et de prendre des vitamines qui contiennent le ginkgo biloba et l'arginine . D'autres changements de style de vie comprennent la réduction ou l'élimination de la consommation d'alcool et cesser de fumer . Frits et les aliments gras

aliments gras et les aliments frits sont riches en graisses saturées , ce qui ralentit le flux sanguin en raison de la difficulté de l'estomac les a digérer . Les gras saturés se trouvent également dans les produits laitiers comme le fromage de lait entier et le beurre , la viande rouge , la peau de poulet et les noix . Si vous voulez manger ces aliments , réduire la taille des portions et de limiter la consommation à une fois par semaine . Mettez le lait non gras et de remplacer le beurre ou la margarine avec des huiles saines pour le cœur tels que olive, d'arachide ou de canola . La viande rouge contient également des quantités élevées de gras saturés , si vous choisissez de manger de la viande rouge , choisissez le boeuf haché extra-maigre à réduire les calories et la graisse

Légumes et fruits
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fruits et légumes sont riches en vitamines et fournissent de l'énergie lorsqu'ils sont consommés tout au long de la journée sur une base quotidienne . Les aliments qui sont emballés avec des antioxydants augmentent la circulation sanguine , ce qui est crucial pour maintenir une érection pendant les rapports sexuels . Selon Richard Milsten , auteur de " L' Homme sexuelle , " asperge est considéré comme un aphrodisiaque car il est riche en vitamine E , ​​ce qui augmente le nombre de spermatozoïdes et améliore l'excitation . Épinards , champignons , artichauts , le persil et le gombo contiennent du zinc , un nutriment qui augmente naturellement les niveaux de testostérone chez les hommes . Grenades , les pêches et les bananes sont aphrodisiaques naturels ainsi , en raison de vitamines A et C dans les trois , et de potassium dans les bananes . Ces vitamines augmentent la circulation et le nombre de spermatozoïdes .

Vitamines

Ginkgo biloba est utilisé dans de nombreuses pilules naturelles d'amélioration sexuelle , car il augmente le flux sanguin sans provoquer d'effets secondaires . Il peut être pris sous forme de pilule ou en faire un thé . Buvez au moins 2 tasses de thé de ginkgo biloba pour augmenter le flux de sang , ou les prendre sous forme de pilule une fois par jour ou selon les directives sur l'étiquette de la bouteille. Le magnésium , qui se trouve dans les pommes de terre , les noix , les épinards et le son et peut également être pris dans une multivitamine , aide en augmentant le nombre de spermatozoïdes . Arginine , un acide aminé qui augmente l'excitation sexuelle , peut être trouvée dans la mer , les produits à base de soja et de la dinde . Il peut également être considéré comme une vitamine , qui se trouve à des aliments santé et des pharmacies. Si vous décidez de prendre des vitamines , informez-en votre médecin afin de surveiller les effets secondaires inhabituels .