Fibres solubles et le syndrome du côlon irritable

FamilyDoctor.org décrit le syndrome du côlon irritable ( IBS ) comme un problème intestinal dans lequel , " les intestins serrer trop fort ou pas assez fort et causent aux aliments de passer trop rapidement ou trop lentement à travers les intestins Heureusement . , les fibres solubles aide . processus bénéfique

personnes atteintes du syndrome de l'intestin irritable ont à se prémunir contre les crampes et la diarrhée , ainsi que la constipation de l'autre côté du spectre . fibres solubles réglemente les entrailles par la création d'un gel matière de type qui est passé à un taux confortable.

aliments avec fibres solubles

riz , d'avoine, d'orge et de produits , les pâtes et les haricots sont parmi les aliments avec solubles fibre . légumes : pommes de terre , carottes, betteraves , champignons, et les ignames . fruits tels que les mangues , les bananes, la compote de pommes et aide ainsi .

Restos Ordre

Manger des fibres solubles avant de manger d'autres aliments Ils peuvent être consommés à tout moment , mais selon irritable Bowel syndrome Traitement : manger pour IBS alimentation, aliments riches en fibres solubles sont les meilleurs aliments à manger sur un estomac vide
. Photos prévention

suppléments de psyllium sont bénéfiques à titre préventif de routine pour irritables symptômes du syndrome de l'intestin . nouvelles versions peuvent être mélangés avec de l'eau ou du jus . Ils resteront à l'état liquide plutôt que de devenir granuleuse et épaisse comme les suppléments de style ancien .
Avertissement

un 28 août 2009 article InjuryBoard.com cite une étude néerlandaise qui indique souffrant d'IBS " peuvent trouver le soulagement de psyllium ... mais , ils ne reçoivent pas de relief --- et peut-être plus dérangement intestinal --- de son.