Aliments pour le syndrome du côlon irritable

syndrome du côlon irritable ( IBS ) est une maladie de l'intestin fonctionnel. Les gens atteints du SCI ont des réactions excessives intestinales à des stimuli , si de nombreux aliments peuvent déclencher des symptômes . Types

Il existe trois types de SCI : diarrhée dominante , des épisodes de constipation ou alternance des dominantes both.Individuals peuvent avoir «déclencheur» des aliments qui varient , mais dans l'ensemble il ya des aliments qui fonctionnent bien pour la plupart les personnes atteintes d'IBS .

Good Foods

bons aliments riches en glucides sont les pains , les pâtes et le riz avec au moins deux grammes de fibres par portion . Légumes, y compris la laitue et les haricots verts , sont de bons choix . Les viandes maigres qui sont cuits ou grillés sont généralement bien tolérés . Fruits à sucre inférieure sont mieux tolérés que les autres.

Mauvais aliments

aliments à haute teneur en matières grasses ( 30 pour cent ou plus de ses calories provenant des lipides ) peut déclenchement aliments symptoms.High -protéine peuvent causer des problèmes similaires . Ils produisent du gaz car ils sont les légumes digested.Some , comme le brocoli , créer autant ballonnements qu'ils sont à éviter .

Considérations

utilisation d'un produit de gaz réducteur , comme Gas-X ou Beano , avant les repas peuvent vous permettre de manger certains aliments qui seraient autrement causer des symptômes aigus .