Comment arrêter et prévenir Poids eau naturellement
Le 1
Vérifiez la teneur en sodium des aliments que vous mangez . Surveillez votre sodium et de garder votre indemnité journalière dans la plage de 1500 à 2 ,300 - mg pour lutter contre l'eau supplémentaire dans vos extrémités , indique la Clinique Mayo.
2
Consommez des légumes et des fruits . Les aliments à haute teneur en eau - comme les pastèques, les melons , la laitue et d'autres légumes-feuilles - aider à éliminer l'excès d'eau de votre corps . Ajouter ces aliments à votre alimentation quotidienne pour arrêter la rétention d'eau .
3
Buvez beaucoup d'eau . Les plus liquide que vous buvez , plus vous aurez de l'eau déverser de votre corps . L'eau est meilleur en raison de son contenu à zéro de sodium . Buvez au moins huit verres d'eau par jour . Vous pouvez également incorporer d'autres boissons à faible ou zéro - sodium, tels que jus et thés décaféinés frais .
4
de l'exercice régulièrement . Débarrassez-vous des liquides supplémentaires par la transpiration des séances d'entraînement quotidiennes et d'autres formes d'activité physique .
5
Mangez moins de glucides . Glucides - comme le riz, les pommes de terre et les pâtes - amener l'organisme à tenir sur l'eau et déclenche poids de l'eau . Réduisez votre consommation pour aider à combattre la rétention d'eau .
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