Comment faire pour augmenter la testostérone sans perdre des cheveux

Augmenter vos niveaux de testostérone peut avoir un certain nombre d'effets souhaitables , y compris une augmentation de la masse musculaire et la force , augmentation de la libido , de l'énergie supplémentaire et une prévention contre le déclin lié à l'âge de la capacité cognitive , selon informations de la Mayo Clinic . Alors que ce sont tous sans aucun doute positifs , un potentiel négatif de niveaux plus élevés de testostérone est accéléré la perte de cheveux de la conversion de la testostérone en DHT . Instructions
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commencer à prendre un bloqueur prescription de DHT comme propecia avant de prendre des mesures pour augmenter votre taux de testostérone naturelle . Propecia agit pour arrêter la conversion de testostérone en DHT , la préservation de vos follicules pileux et peut-être même la restauration des cheveux que vous avez déjà perdu . Notez que Propecia n'est pas sans effets secondaires potentiels , tels que l'élargissement du sein , les problèmes d'éjaculation , et la douleur dans les testicules .
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Considérez complétant Propecia avec une DHT naturel bloqueur over-the- counter tels que scie palmetto . Bien que, selon le site médical Medline Plus , d'autres études sont nécessaires pour déterminer avec certitude si le palmier nain peut empêcher la perte de cheveux; l'utiliser comme une police d'assurance supplémentaire en conjonction avec propecia ne blessera pas votre cause.
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Augmentez votre consommation de graisses insaturées toute la journée pour aider à augmenter votre taux de testostérone . Selon Santé des hommes, une augmentation de la consommation de graisses insaturées a été positivement liée à une augmentation des niveaux de testostérone . Aliments échantillons contenant des quantités élevées de gras insaturés comprennent les noix ( amandes, noix, arachides , ect. ) , Les graines de tournesol (par exemple ) , et des huiles telles que le poisson , de lin et d'olive .
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Améliorer la durée et la qualité de votre sommeil pour augmenter votre taux de testostérone . La testostérone est produite par le corps surtout la nuit pendant que vous dormez , donc pour but de toujours obtenir au moins sept ou huit heures de sommeil de qualité pour stimuler la production de testostérone . Dormir dans une chambre qui est noire , sans lumières clignotantes ou d'autres distractions . Par exemple , mettez votre réveil autour de sorte que vous n'êtes pas gêné par la lecture LED .