Comment prendre soin de genou avec la douleur

douleur au genou peut être causée par l'arthrite , une blessure ou l'usure quotidienne . Parce que les genoux supporter le poids de notre corps , ils sont particulièrement vulnérables aux blessures et la douleur. Avant de commencer le traitement de vos genoux douloureux , cependant, recevoir un diagnostic médical approprié . Après avoir reçu un diagnostic définitif , vous pouvez commencer à traiter vos genoux endoloris fonction de la cause sous-jacente de la douleur . Choses que vous devez
évaluation médicale
douleur médicament
Genouillère
compression enveloppement bandage
glace de
Voir Instructions
Le 1

Voir un orthopédiste ou un autre professionnel de la santé à diagnostiquer la cause spécifique de votre douleur au genou . Après votre médecin détermine la cause , il peut recommander un analgésique ou anti-inflammatoire . Il peut vous donner une ordonnance ou de recommander un médicament en vente libre si votre douleur n'est pas grave .
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Porter une attelle au genou , ce qui permettra de stabiliser le genou et restreindre le mouvement . Cela aidera à soulager la douleur , tout en se reposant le genou .
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Enveloppez votre genou avec un bandage de compression . En enveloppant le genou , vous diminuez l'accumulation de liquide dans l'articulation du genou et de réduire l'inflammation . Cela stabilise aussi le genou et le fait se sentir plus à l'aise .
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Ice votre genou, ce qui peut aider à soulager l'inflammation et la douleur. Ne jamais mettre de la glace directement sur votre peau , car il peut causer des dommages aux tissus . Utilisez un sac de glace ou de placer des glaçons dans une serviette propre . Retirez la glace si votre peau devient rouge ou engourdis . Ice votre genou pendant environ 15 minutes et répéter trois fois par jour .
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Élevez vos genoux . En position couchée , placez des oreillers sous les genoux . Cela permettra d'améliorer la circulation des jambes et réduire la pression et la douleur.
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Reposez vos genoux . Plusieurs fois , la douleur au genou est causée par la surexploitation . Se reposer vos genoux et de rester hors de vos pieds peut aider à réduire la douleur en soulageant la pression qui est mise sur eux par le poids de votre corps .