Conseils Mauvaise haleine
La mauvaise haleine , aussi connu comme la mauvaise haleine , est un problème de santé facilement identifiés par le souffle odorant chronique . La mauvaise haleine peut être causée par beaucoup de choses différentes , y compris la mauvaise santé digestive , une mauvaise hygiène , de la bouche déshydratation ou d'une maladie des gencives. Les symptômes peuvent généralement être traités à domicile , selon la cause de la maladie. Toutefois , si le problème persiste , un médecin qualifié doit être consulté. L'alimentation et la digestion
La nourriture que vous mangez joue un rôle important dans la présence de la mauvaise haleine . Manger différentes combinaisons d'aliments peuvent réduire les taux de digestion . Quand la nourriture commence à s'accumuler dans le tube digestif , il pourrit et produit une odeur désagréable , qui peut être évident dans votre souffle . Manger de petites portions de nourriture pendant les repas peut remédier à cette situation .
Évitez les protéines et les glucides de l'alimentation dans le même repas ensemble pour accélérer votre digestion . Les aliments riches en caféine, le sucre et la graisse va affaiblir le tube digestif et causer de la nourriture de rester dans votre estomac pendant des périodes de temps plus longues . Le lait et les produits laitiers sont productrices de mucus et devraient également être évités , comme le mucus diminue la fonctionnalité des entrailles .
Coriandre , graines de fenouil et graines de carvi tuer les bactéries qui causent la mauvaise haleine , et doit être ajouté à la nourriture chaque fois possible . Ajout des aliments riches en chlorophylle à votre alimentation peuvent également prévenir la mauvaise haleine . La chlorophylle est une aide digestive trouve naturellement dans les légumes verts feuillus comme le chou et les épinards.
Hygiène buccale
plupart des bactéries qui causent la mauvaise haleine est situé dans la bouche , et peut être éliminé avec une bonne hygiène buccale . Brossez-vous les dents, les gencives et la langue après chaque repas pour éliminer les débris de nourriture qui reste . Soie dentaire quotidiennement pour se rendre à des bactéries et particules de nourriture entre les dents cachées . Le moment idéal pour passer la soie dentaire est juste avant le coucher chaque nuit .
Utilisez un rince-bouche régulièrement pour contrôler les bactéries qui causent la mauvaise haleine . La plupart des bains de bouche contiennent des acides et de l'alcool qui tue les bactéries au contact . Buvez beaucoup d' eau pour garder votre bouche bien hydratée en tout temps . Quand la bouche devient sèche , il est incapable de se purifier des particules de nourriture et d'autres débris qui peuvent causer la mauvaise haleine .
Remèdes et suppléments
doses régulières de chlorhydrate de bétaïne , un supplément d'acide de l'estomac , permettra d'augmenter votre vitesse de digestion . Les enzymes digestives prises sous la forme de suppléments liquides ou capsules peuvent également aider. Acidophilus est un tel supplément qui permettra d'accroître le niveau de bactéries saines dans votre système digestif . En prenant une capsule après chaque repas permettra de réduire le temps qu'il faut pour la nourriture d'être digéré , ce qui réduit la mauvaise haleine. Ajout de graines de lin ou de graines de tournesol à l'alimentation permettra également d'augmenter la vitesse à laquelle les toxines sont éliminées du corps, résultant en moins de nourriture pourrie dans le système et une haleine plus fraîche .
