Lignes directrices congestive du coeur de défaillance d'exercices

Adopter un régime régulier d'exercice suite à une crise de l'insuffisance cardiaque congestive peuvent vous aider à garder hors de la salle d'urgence à l'avenir , ce qui vous permet d'optimiser votre qualité de vie sans peur un autre incident cardiaque . Insuffisance cardiaque congestive

de l'insuffisance cardiaque congestive est une condition selon laquelle le cœur est incapable de fournir des quantités suffisantes de sang au reste du corps . Les maladies du cœur en général ne se produit pas du jour au lendemain - les avertissements de préemption de l'insuffisance cardiaque congestive incluent la présence d'une hypertension ou une maladie coronarienne . Les symptômes de l'insuffisance cardiaque congestive comprennent la toux chronique , difficultés de concentration, fatigue générale et pouls irrégulier .
Insuffisance cardiaque congestive et de l'exercice

Selon un article publié dans le Avril 2001 édition de American Family Physician , bien que l'exercice permet d' être déconseillé pour les personnes souffrant d'insuffisance cardiaque congestive , cette recommandation a changé au fil des ans . Si vous avez eu une légère à modérée cas de l'insuffisance cardiaque congestive , d'adopter un plan d'exercice régulier peut être juste ce que le médecin a ordonné .

Recommandations d'exercices

selon l'article de American Family Physician , vous devriez vous efforcer d'adopter un régime graduel et progressif de la formation pour vous permettre de revenir à votre corps de condition physique . Atteindre cet objectif en commencent la lumière - en prenant un 15 - à 20 minutes de marche au moins trois fois par semaine est un bon objectif pour les débutants . Comme votre endurance augmente , tentative d'augmenter votre formation prévue pour au moins 30 minutes d'activité d'intensité modérée ( marche rapide ou le jogging léger) effectuées cinq jours par semaine .

Avantages

Adopter un plan d' exercice est directement liée à moins de visites futures à l'hôpital avec une meilleure qualité de vie , selon l'article de American Family Physician . L'exercice régulier peut également aider à garder votre tour de taille mince , réduire votre risque de développer d'autres maladies graves comme le cancer et le diabète . Dans l'ensemble , 30 minutes par jour est un petit investissement pour préserver votre santé future .
Considérations

Avant d'adopter un plan d'exercice , consultez votre médecin pour obtenir la feu vert pour continuer. Gardez lui a conseillé de tout changement dans votre régime d'entraînement , y compris des modifications dans la durée ou l'intensité . Il peut probablement vous donner des conseils sur le moyen le plus sûr de l'action pendant que vous éloigner de l' niveaux de formation pour lequel votre corps est actuellement dépourvu. Aussi, n'oubliez pas que , en plus de la formation régulière , vous devriez adopter un régime alimentaire sain pour le cœur - . Faible en gras saturés et riche en grains entiers , les fruits et légumes