Le traitement de l'oubli de la ménopause
Les experts divergent quant à la perte de mémoire lors de la ménopause est un symptôme réel causé par des niveaux plus bas d'oestrogène ou seulement une conséquence d'autres symptômes de la ménopause . Peu importe, les options de traitement sont disponibles pour aider à améliorer votre mémoire . Hormone Replacement
Le traitement hormonal substitutif (THS ) est le remède le plus commun pour les symptômes de la ménopause , y compris la perte de mémoire . Le type de THS et la posologie dépend de la chimie de votre corps individuel et symptômes de la ménopause . Votre médecin vous aidera à décider ce qui fonctionne le mieux pour vous .
Suppléments naturels
femmes peuvent choisir de prendre des suppléments à base de plantes pour aider à freiner la perte de la mémoire causé par la ménopause . Ginkgo biloba est parmi les remèdes les plus populaires à base de plantes , car il stimule la circulation et de l'oxygène au cerveau .
Exercice
Exercer votre cerveau maintient active et favorise fonctionnement mental optimal . Grands moyens pour accomplir cette résolution comprend des mots croisés , des casse-tête et de répondre même voyage.
Repos
effets secondaires de la ménopause peuvent inclure une difficulté à dormir (à cause de bouffées de chaleur ou l'insomnie ) . Cependant , le repos est essentiel pour un fonctionnement optimal du cerveau . Pour garder votre corps bien reposé , envisager de prendre une sieste l'après-midi si vous n'avez pas assez de sommeil la nuit .
Alimentation saine
Une alimentation saine maximise la fonction du corps , y compris le cerveau . En outre , certains aliments peuvent effectivement contribuer à améliorer le fonctionnement du cerveau , comme les bleuets , les poissons et les produits à base de soja .
Soulager le stress
votre corps libère l'hormone " cortisole " quand sous contrainte . Cortisole empêche l'esprit de stockage des souvenirs . Par conséquent , il est important de soulager le stress autant que possible pendant la ménopause - . Par l'exercice, la méditation ou la détente et au repos
