Le soulagement d'aides ménopause

La ménopause est une réalité de la vie . Les bouffées de chaleur et les sautes d'humeur ne sont que deux des symptômes qui peuvent rendre la vie ordinaire irrégulière pour des milliers de femmes . Avec l'avancement de la médecine moderne , les symptômes de la ménopause n'ont pas à être un cauchemar . Soulagement des symptômes varie de l'exercice à l'hormonothérapie . Bien que ces symptômes ne peuvent être évitées , elles peuvent être traitées , en général avec des résultats positifs. Les faits

La ménopause est une série d'étapes qui sont directement liés au cycle reproducteur féminin. Ces étapes sont la périménopause ( lorsque les symptômes de la ménopause commencent ) , la ménopause ( la fin de période de reproduction ) et post-ménopause ( 12 mois après le dernier cycle menstruel ) , selon le Centre national d'information sanitaire des femmes . Les changements hormonaux pendant ces étapes peuvent causer de l'inconfort et de créer un sentiment de déséquilibre dans la vie quotidienne pour beaucoup de femmes .

Symptômes

symptômes de la ménopause incluent des changements dans le cycle menstruel , bouffées de chaleur ( de sueurs nocturnes ) , troubles du sommeil , fatigue , peau sèche , des sautes d'humeur , des changements physiques ( épaississement de la taille, des douleurs des articulations) , la perte de muscle et modifications de la libido .

Home Remedies

Il existe plusieurs méthodes de mode de vie pour soulager les symptômes de la ménopause . Pour soulager les bouffées de chaleur , la Clinique Mayo recommande régulièrement de l'exercice , plusieurs couches de vêtements , et d'identifier et d'éviter les déclencheurs . Certains déclencheurs comprennent les aliments épicés, l'alcool et les boissons chaudes ou tièdes . Optimisation de sommeil est une autre suggestion de la Mayo Clinic . Optimisation de sommeil comprend en évitant la caféine avant le coucher , l'exercice pendant la journée pour promouvoir un bon sommeil, et des techniques de relaxation comme la respiration profonde et le yoga . Bien manger est également suggéré , car un régime alimentaire sain fournit les nutriments nécessaires . Renforcement du plancher pelvien par des exercices de Kegel peuvent aider certains cas d'incontinence , et la sécheresse vaginale peut être soulagé avec over-the -counter lubrifiants .
Traitements médicaux

Pour faciliter certaines des conditions liées à la ménopause , la Mayo Clinic constate que l'hormonothérapie (thérapie d'oestrogène ) est " de loin , l'option de traitement la plus efficace pour soulager les bouffées de chaleur de la ménopause . " Les antidépresseurs sont également efficaces pour réduire les bouffées de chaleur . D'autres médicaments qui ne sont pas hormonal , comme Boniva ou Fosamax , pourraient être prescrits pour traiter ou prévenir l'ostéoporose . Les modulateurs sélectifs des récepteurs aux œstrogènes sont également prescrits pour augmenter la densité osseuse .

Avertissements

Certains suppléments doivent être pris avec une extrême prudence . Consultez un médecin avant d'envisager des remèdes à base de plantes . Tout simplement parce que ces suppléments peuvent provenir de plantes et semblent être naturel , la " vérité est que nous n'en savons pas assez sur ces suppléments de savoir si elles sont en effet fort et si ils vont vraiment soulager les symptômes de la ménopause », selon les Instituts nationaux de la Santé . Certaines herbes qui promettent relief peuvent avoir des effets graves et parfois mortelles secondaires , y compris des dommages au foie .