Comment perdre du poids de l'eau dans les jambes

Poids de l'eau est une nuisance commune; et si vous ne contrôlez pas la rétention d'eau , l'eau peut ajouter plusieurs kilos de poids de votre corps . Gravité affecte fluides dans le corps . En conséquence , les liquides ont tendance à s'installer dans la moitié inférieure du corps et ajouter du poids sur les jambes et les cuisses . Heureusement, il ya des façons de perdre du poids de l'eau dans les jambes et les cuisses minces . Choses que vous devez
diurétique
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Le 1

Mangez moins de glucides et ajouter des aliments riches en potassium à votre régime alimentaire . Les hydrates de carbone et de potassium influent sur la façon dont votre corps équilibre de l'eau . L'eau se lie à des glucides , et le manque de potassium dans votre alimentation réduit la quantité d'eau vos bouffées de corps naturellement. Réduisez votre consommation de glucides et d'augmenter votre consommation d'aliments riches en potassium tels que les bananes .
2

Consommer des aliments faibles en sodium . Sodium (habituellement mangé que le sel) est un facteur alimentaire qui affecte le poids de l'eau dans les jambes et les cuisses . Mangez moins de 2 400 mg de sodium par jour pour arrêter la déshydratation et la rétention d'eau . Lisez les étiquettes avant d'acheter et de réduire votre consommation d'aliments transformés .
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Buvez beaucoup de liquides . Résultats de la déshydratation en poids de l'eau parce que votre corps se met en mode de survie et commence stockage de fluides , par opposition aux liquides de rinçage . Augmentez votre consommation d'eau , et boire au moins huit verres ou 64 onces un jour .
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lutter contre le poids de l'eau à l'exercice. Être actif et de s'engager dans des exercices physiques réguliers invite la transpiration et la sortie de l'eau supplémentaire . À son tour , votre corps perd des fluides dans les jambes . But pour 90 minutes ( au moins) d'activité physique par semaine .
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Trouver un autre médicament . Les médicaments sont des déclencheurs de masse d'eau communs --- tels que les pilules de contrôle des naissances et des corticostéroïdes . Demandez à votre médecin à diminuer la dose , ce qui peut combattre ou réduire la rétention d'eau dans les jambes; ou vous renseigner sur les traitements alternatifs /naturelles .
6

Prenez un diurétique . Over-the -counter et les diurétiques de l' ordonnance stimuler les reins et aider l'eau stockée de libération du corps . Expérience avec un diurétique , et prendre le médicament tel que prescrit .