Exercices pour la paralysie de Bell
de Bell se produit où il ya eu des dommages à la septième nerf crânien , qui contrôle le visage. La paralysie de Bell est la condition la plus commune pour les dommages du nerf facial , et 60 à 80 pour cent des cas à résoudre sur leur propre dans aussi peu que quelques semaines . Souvent, la paralysie de Bell a tendance à affecter un côté de la face plus que l'autre . Il n'existe pas de régime de traitement pour les personnes souffrant officielle . Au lieu de cela , l'objectif est de soulager les symptômes d'une personne comme ils se manifestent . Paralysie et l'exercice
Les experts de la paralysie de Bell InfoSite suggèrent
Bell que la pratique régulière de visage exercices peuvent aider à accélérer votre vitesse de récupération . En effectuant les exercices , vous devez mettre l'accent sur la restauration de la connexion cerveau -muscle , ce qui vous permet d'utiliser le contrôle regain de vos muscles faciaux , et le rétablissement de la connexion par l'intermédiaire du nerf crânien .
exemples d'exercices
Bell sont d'une simplicité trompeuse , la plupart nécessitant rien de plus que des actions répétés du visage que vous serait faire inconsciemment en l'absence de votre état de santé . Par exemple , seulement la pratique de reniflements ou fronçant le nez peut être bénéfique , comme on peut le pratiquer votre sourire ou simplement déplacer vos lèvres ou la mâchoire . Pour commencer , essayez d'ouvrir votre bouche et les yeux aussi large que possible , en tenant la position pendant quelques secondes , puis fermer la fois la bouche et les yeux aussi étroitement que possible , de manière efficace " froissant " votre visage . Répétez cet exercice pour un total de 10 répétitions par série , et d'effectuer des jeux toute la journée. Un autre échantillon exercice que vous pouvez essayer alterne entre sourire et froncer les sourcils un total de 10 à 15 fois par set , aussi répété tout au long de la journée. Formation et réapprendre ces schémas moteurs de base est la clé pour lutter efficacement contre la paralysie de Bell à l'exercice.
Conseils Exercice
Même si vous vous sentez incapable de déplacer le muscle prévu , ne pas renoncer à votre pratique . Intégrer les techniques de visualisation de vous imaginer déplacer les muscles en question . Visualisation est une technique puissante souvent utilisé par les athlètes dans différents sports à établir ( ou rétablir ) une connexion esprit -muscle . Ainsi , en utilisant la visualisation d'encourager le corps à se réparer est naturel si vous êtes entièrement incapable d'effectuer les mouvements de base énumérés ci-dessus .
Considérations
-dessus tout , les individus à de la paralysie de Bell InfoSite vous recommandons d'éviter de devenir frustrés ou en colère avec votre état . Bien que la frustration résultant de l'incapacité à effectuer même les mouvements faciaux simples est parfaitement naturel , résister à cet instinct et rappelez-vous que la paralysie de Bell est un état temporaire qui sera probablement résoudre de lui-même . Au lieu de devenir frustré , appliquer une compresse chaude sur les muscles de votre visage et utiliser le massage manuel pour stimuler la circulation sanguine .
