Exercices pour la paralysie de Bell
paralysie de Bell est une condition souvent temporaire dans lequel vous perdez le contrôle sur les muscles de votre visage . Alors que la paralysie de Bell décide de son propre chef en hausse de 60 pour cent des cas, les personnes soucieuses de retrouver la pleine maîtrise de leur vie pourraient vouloir tenter d'accélérer ce processus en adoptant un régime d'entraînement du visage . Exécution d'une série d'exercices doux visage peut vous aider à améliorer votre état de santé , ce qui vous permet de fonctionner normalement une fois de plus aussi vite que possible . Paralysie de la paralysie de Bell
de Bell se produit où il ya eu des dommages à la septième nerf crânien , qui contrôle le visage. La paralysie de Bell est la condition la plus commune pour les dommages du nerf facial , et 60 à 80 pour cent des cas à résoudre sur leur propre dans aussi peu que quelques semaines . Souvent, la paralysie de Bell a tendance à affecter un côté de la face plus que l'autre . Il n'existe pas de régime de traitement pour les personnes souffrant officielle . Au lieu de cela , l'objectif est de soulager les symptômes d'une personne comme ils se manifestent . Paralysie et l'exercice
Les experts de la paralysie de Bell InfoSite suggèrent
Bell que la pratique régulière de visage exercices peuvent aider à accélérer votre vitesse de récupération . En effectuant les exercices , vous devez mettre l'accent sur la restauration de la connexion cerveau -muscle , ce qui vous permet d'utiliser le contrôle regain de vos muscles faciaux , et le rétablissement de la connexion par l'intermédiaire du nerf crânien .
exemples d'exercices
Bell sont d'une simplicité trompeuse , la plupart nécessitant rien de plus que des actions répétés du visage que vous serait faire inconsciemment en l'absence de votre état de santé . Par exemple , seulement la pratique de reniflements ou fronçant le nez peut être bénéfique , comme on peut le pratiquer votre sourire ou simplement déplacer vos lèvres ou la mâchoire . Pour commencer , essayez d'ouvrir votre bouche et les yeux aussi large que possible , en tenant la position pendant quelques secondes , puis fermer la fois la bouche et les yeux aussi étroitement que possible , de manière efficace " froissant " votre visage . Répétez cet exercice pour un total de 10 répétitions par série , et d'effectuer des jeux toute la journée. Un autre échantillon exercice que vous pouvez essayer alterne entre sourire et froncer les sourcils un total de 10 à 15 fois par set , aussi répété tout au long de la journée. Formation et réapprendre ces schémas moteurs de base est la clé pour lutter efficacement contre la paralysie de Bell à l'exercice.
Conseils Exercice
Même si vous vous sentez incapable de déplacer le muscle prévu , ne pas renoncer à votre pratique . Intégrer les techniques de visualisation de vous imaginer déplacer les muscles en question . Visualisation est une technique puissante souvent utilisé par les athlètes dans différents sports à établir ( ou rétablir ) une connexion esprit -muscle . Ainsi , en utilisant la visualisation d'encourager le corps à se réparer est naturel si vous êtes entièrement incapable d'effectuer les mouvements de base énumérés ci-dessus .
Considérations
-dessus tout , les individus à de la paralysie de Bell InfoSite vous recommandons d'éviter de devenir frustrés ou en colère avec votre état . Bien que la frustration résultant de l'incapacité à effectuer même les mouvements faciaux simples est parfaitement naturel , résister à cet instinct et rappelez-vous que la paralysie de Bell est un état temporaire qui sera probablement résoudre de lui-même . Au lieu de devenir frustré , appliquer une compresse chaude sur les muscles de votre visage et utiliser le massage manuel pour stimuler la circulation sanguine .
