Muscles du mollet douloureux causés par les chaussures

chaussures mal ajustées ou exorbitants peuvent causer un certain nombre de conséquences imprévues à part quelques ampoules supplémentaires . D'une part, ces types de chaussures peuvent causer des douleurs et des crampes au mollet qui font qu'il est difficile de marcher et effectuer d'autres activités quotidiennes . Si vous êtes victime d'une douleur au mollet causés par des problèmes de chaussures , il ya des mesures correctives afin d'identifier la cause exacte de la douleur au pied et d'identifier des chaussures plus confortables pour l'achat dans le futur . Anatomie

Votre région du mollet est composé de deux groupes de muscles : les jumeaux et le soléaire . Muscles gastrocnémiens se trouvent sur l'arrière du genou et se fixent sur ​​le tendon d'Achille . Muscles soléaire bordent la zone sous les muscles jumeaux et commencent au niveau du genou , qui s'étend tout le long du tendon d'Achille .
Causes

Quand les gens portent des talons très hauts , ils sont levées plus sur leurs orteils . Ce contracte le muscle jumeau et met une pression supplémentaire sur la boule de votre pied . Au fil du temps , cette pression et la contraction construit , provoquant le veau à se sentir mal en prenant une chaussure hors tension. Parce que le veau a été engagé pour la durée une personne porte une chaussure à talons hauts , des actions telles que l'étirement du mollet peuvent aider à apporter un certain soulagement des symptômes .

Étirements pour prévenir la douleur de veau

Étirez vos muscles du mollet en s'agenouillant pour toucher vos orteils ou en atteignant pour vos orteils fléchis en position assise sur le sol. En plus de l'étirement , certaines personnes peuvent choisir de porter des attelles de nuit, qui aident à étirer les muscles du mollet pendant la nuit.

Recommandations de chaussures

En règle générale , plus le chaussure, plus la contraction du mollet et la douleur vous ferez l'expérience plus tard . EverydayHealth.com recommande de porter une chaussure ne dépassant pas un pouce à un pouce et demi du sol pour éviter les muscles endoloris . Si vos chaussures sont de deux pouces ou plus , limiter les porter à des quantités de temps plus courtes - pas un jour de travail complet

Rotation Chaussures

En plus de porter trop . - des talons hauts , les veaux peuvent devenir douloureux du mouvement répétitif de porter une chaussure trop à la fois. Si vous portez la même paire de chaussures et êtes sur vos pieds pendant plusieurs jours de suite , il est probable que vous ferez l'expérience de plus de douleur de veau que si vous chaussures alternées portés sur une base quotidienne ou bi-quotidienne . Pour cette raison , assurez-vous d'utiliser des chaussures différentes et de styles afin d'éviter plus de douleur au mollet et la douleur .