fissures et Diet

fissures sont une affection douloureuse qui sont tout-trop- commune dans le monde entier . Tout en évitant le développement d'une fissure dans la première place est clairement la meilleure solution , ce n'est pas beaucoup d'aide si vous souffrez déjà . Si vous avez été diagnostiqué avec une fissure , manipulations diététiques peuvent apporter une réponse - en minimisant votre douleur tout en maximisant vos chances pour un prompt rétablissement . Fissures

Une fissure est une petite déchirure dans la paroi de votre côlon. Une fissure se produit généralement à partir du passage soit de mouvements d'exception de l'intestin ou de grands disques . Alors qu'une fissure peut provoquer à la fois des saignements rectaux et de la douleur , plus de 90 pour cent des fissures guérir de leur propre chef , sans avoir besoin d' une intervention médicale ou la chirurgie . Les symptômes communs incluent frais ( rouge vif ) sang sur le papier hygiénique après essuyage , brûlant mouvement mi- intestinale et des démangeaisons autour de l'anus .

Fissures et régime

fissures sont principalement causé et re - irritée par le passage des selles exceptionnelles lors d'un mouvement de l'intestin , l'alimentation peut aider vos efforts en restant libre fissure par lisser les processus digestifs naturels grâce à l'inclusion de fibre supplémentaire dans votre alimentation . La consommation de fibres supplémentaires (à la fois soluble et insoluble) peut aider à normaliser les selles, vous permettant d'éviter le développement de fissures ou de réduire l'irritation de fissures actuelles , offrant pour la guérison rapide .

Mettre en œuvre une Fissure - Free Diet

pour mettre en œuvre un régime sans fissure , viser à consommer entre 20 et 30 grammes de fibres chaque jour , répartis entre types solubles et insolubles . Tandis que les fibres solubles se confond avec le contenu de votre estomac pour former un gel (lissage des selles ) , les fibres insolubles traverse le tube digestif intact , nettoyage efficacement vos intestins qui se déplace .

Exemples Foods
Photos

aliments primaires contenant des fibres solubles sont les céréales telles que l'avoine , le lin , l'orge et le psyllium . En outre , les fibres solubles est contenue dans les fèves et les pois , le long avec des noix, les carottes, les oranges et les pommes . Les fibres insolubles , d'autre part , est largement présent dans les articles de blé entier , les noix , les graines et les légumes verts . Vous devriez viser à avoir au moins un soluble et une source de fibres insolubles à chaque repas .
Considérations

Rappelez-vous que le plus doux selles est , le moins de chance que vous accidentellement rouvrir une fissure existante . Ainsi , en gardant votre haute consommation de fibres peut à la fois éviter les fissures futures et de guérir ceux qui existent déjà . En plus de réglementer votre apport en fibres , vous aussi bénéficier de consommer au moins huit verres de huit onces d'eau chaque jour , comme ce sera également contribuer à faciliter le processus digestif . Enfin, si votre fissure devient trop insupportable , même en présence de fibre supplémentaire , envisager l'achat d' un émollient sur ​​le comptoir jusqu'à ce que le processus de guérison est complète .