Vitamines pour la douleur des jambes
La vitamine E contient une quantité riche de tocophérol , qui peut aider à augmenter la circulation à la jambe et soulager les symptômes de douleur à la jambe , comme des crampes et lancinante , pris sur une base régulière . Les capsules peuvent être prises en 400 à 800 unités internationales (UI) trois fois par jour . La vitamine E peut également être appliqué directement sur la jambe pour un soulagement immédiat .
Calcium et Magnésium
Douleur à la jambe se produit souvent que le résultat d'un déséquilibre de certaines vitamines et minéraux , qui peut être soulagée par la prise de compléments de calcium et de magnésium dans le même temps . Le calcium agit par la contraction du muscle provoque la douleur , alors que le magnésium détend les muscles de la jambe . Cette combinaison en particulier est utile à confondre le muscle provoque la douleur . De nombreux médecins recommandent également que les personnes souffrant de douleurs à la jambe prendre le citrate de calcium au lieu de carbonate de calcium , la forme que l'on retrouve souvent dans les comprimés antiacides. Il est conseillé de prendre 500 mg de la forme de citrate avec un verre de lait car la vitamine D peut aider à l'absorption du calcium . Le magnésium peut être prise dans 500 milligrammes ainsi .
Potassium
potassium peut également aider à la douleur de la jambe , en particulier en ce qui concerne la contraction musculaire . Les faibles niveaux de potassium ne sont généralement pas un problème, surtout si une personne mange une quantité suffisante de fruits et de légumes; cependant, ceux qui souffrent de douleurs de jambe peuvent souffrir d'une carence . Il est recommandé de prendre un comprimé de 99 mg de potassium par jour. Ce montant est en fait minuscule , qui ne représente que quelques bouchées d'une banane .