Les régimes riches en protéines pour la constipation
La constipation chronique est un problème qui se pose de nombreuses personnes à travers le monde chaque jour . Bien vivre avec la constipation peut être difficile , il ya de l'espoir . Heureusement , prendre le contrôle de la constipation chronique est souvent simplement une question de réglementer son régime alimentaire afin de lutter contre le problème . Un régime riche en protéines est normalement une mauvaise idée pour quelqu'un qui souffre de constipation , comme la protéine va encore boucher les "tuyaux ". Toutefois , si elle est accompagnée par les aliments complémentaires à droite, un régime riche en protéines présentera aucune difficulté à tous . High Protein et constipation
Les régimes hyperprotéinés placent habituellement une pression supplémentaire sur la voie digestive , ce qui peut conduire à la constipation . Aliments riches en protéines qui ont été liés à la constipation comprennent les produits laitiers et les produits laitiers , les œufs et la viande . Cependant , il existe un moyen de contourner ce problème grâce à l'inclusion de suffisamment de fibres . La fibre est l' agent nutritionnel qui maintient les choses " en mouvement ", pour ainsi dire. Souvent , ceux qui suivent un régime alimentaire riche en protéines consommera protéines des aliments chargés avec peu d'égard pour rien d'autre , conduisant à des problèmes . Cependant , nous avons deux régimes riches en protéines qui ne font pas cette erreur .
7 Règles régime
Le régime 7 règles a été inventé par le biochimiste et nutritionniste canadienne, le Dr John Berardi . Dr Berardi travaille avec des clients allant des mères qui restent à la maison pour les athlètes professionnels , et le strict respect des règles de la 7 est quelque chose qu'ils ont tous en commun . . L'alimentation 7 règles est une protéine de haute , moyenne en matières grasses , en glucides régime alimentaire restreint qui peut vous emmener à vos objectifs physique sans les risques de constipation blocage de la voie ( jeu de mots) Photos
Les 7 règles sont les suivantes: .
1 ) consommer petits repas tous les deux à trois hours.2 ) consommer des protéines maigres à chaque repas - . . viande, les œufs , le poisson et chicken.3 ) consommer des fruits et des légumes à chaque repas . Cela vous garantit fiber.4 adéquate . ) Ne consommer que des glucides de fruits et veggies.5 . ) Consommez au moins 25 pour cent de vos calories quotidiennes de fat.6 . ) Consommer seulement beverages.7 zéro calorie . ) Ne consomment que des repas - solides - pas de nutrition liquide .
Paleo Diet
Une haute teneur en protéines , le régime alimentaire riche en fibres de remplacement pour lutter contre la constipation est la Diète Paleo par médecin, le Dr Ben Balzer . Dr Balzer a modelé son régime après les habitudes alimentaires de nos ancêtres primitifs , notant que les grains n'ont jamais été destinées à l'origine à la consommation humaine . Pour ceux qui adhèrent à la Diète Paleo , la conformité est tout simplement LIAD sur , mais pas nécessairement facile dans la pratique . Ne consommer que de la viande , du poisson , du poulet , des fruits , des œufs , des légumes , des noix et des baies . Évitez tous les aliments qui contiennent des grains , des haricots, des pommes de terre , les produits laitiers , le sucre et le sel . En mangeant de cette façon incroyable de base , on assure que leur régime alimentaire est bourré de protéines, de fibres, de vitamines et de nutriments , en esquivant la possibilité persistante de haute teneur en protéines constipation .
