Quand prendre fenugrec

Le fenugrec est un membre de la famille des légumineuses , et ses graines proviennent de plants de haricots comme qui poussent dans des climats plus chauds , comme l'Inde , l'Afrique du Nord et l'Europe du Sud . Les graines sont récoltées à partir des gousses , rôtis et parfois au sol , selon la méthode de ingestion.Fenugreek peuvent aider de nombreuses maladies , y compris la stimulation de la production de lait maternel , abaissement de la glycémie chez les diabétiques , réduire la pression artérielle et soulager la congestion . Comme un aliment , le fenugrec est utilisé comme arôme du sirop d'érable de l'imitation et dans une variété de currys . Histoire

fenugrec utilisation par les anciens Egyptiens est documentée dès 1500 BC Ses premières utilisations étaient pour la santé reproductive , le soutien de la ménopause et de l'accouchement induire . Aujourd'hui , il est le plus souvent utilisé en médecine par les diabétiques et les mères allaitantes .
Diabète

fenugrec est un alcaloïde qui contient des fibres , avec des composés trigonelline , gentianine et carpaine et fenugreekine . Des niveaux élevés de fenugreekine compte probablement de l'effet hypoglycémiant en inhibant la libération de glucose et bloquant certaines absorption des glucides . Une étude de 1996 publiée dans " recherche sur la nutrition " a cité une baisse d'environ 30 points dans la glycémie à jeun chez des volontaires après un mois d'utilisation 25 grammes de graines en poudre deux fois par jour .

Allaitement
Photos

fenugrec est la plante la plus couramment utilisée pour stimuler la production de lait maternel . Lorsqu'il est utilisé comme un galactagogue , quantité de lait augmente la plupart des mères allaitantes de l'intérieur de trois jours, mais il peut prendre des semaines pour avoir un effet notable . Beaucoup de femmes prennent au moins 3500 mg par jour . Une dose moindre risque de ne pas produire des résultats tangibles . Une règle de base pour déterminer la dose appropriée est quand la sueur d'une femme commence à sentir comme le sirop d'érable , elle est probablement de prendre assez.
Effets secondaires

fenugrec est un doux herbe , mais a toujours des effets secondaires . Diarrhée, flatulence et urine ou la sueur une odeur comme l'érable sont le plus souvent signalés. La plupart des effets secondaires disparaissent au bout de quelques jours d'utilisation , si l'odeur d'érable pourrait persister pendant tout le temps que vous prenez les femmes devraient éviter it.Pregnant fenugrec en raison de son histoire en tant que stimuler à provoquer des contractions utérines . Les diabétiques doivent surveiller attentivement les niveaux de sucre dans le sang , en particulier lors du premier démarrage de fenugrec , car l'herbe combiné avec d'autres médicaments pour le diabète peut avoir un effet hypoglycémiant . Hypoglycémie ont été rapportés chez les femmes non diabétiques qui prennent le fenugrec pour l'allaitement maternel .