Traiter la fasciite plantaire
Le fascia plantaire , qui se trouve sur le fond de vos pieds , joue un rôle important en soutenant la voûte plantaire . La fasciite plantaire se produit lorsque le fascia plantaire est étiré et déchiré au point qu'il devient enflammée et irritée . Les gens qui font de l'embonpoint ou qui sont des coureurs de sport , ainsi que les femmes enceintes et les personnes qui ne portent pas de chaussures avec un soutien suffisant sont particulièrement à risque de développer une fasciite plantaire . Le symptôme le plus important est une douleur lancinante dans le talon de votre pied . Médicaments
Il ya un peu plus de produits en vente libre que vous pouvez essayer de soulager votre douleur. Essayez un non -stéroïdiens anti- inflammatoire comme l'ibuprofène ou le naproxène . Ceux-ci peuvent aussi aider à réduire l'inflammation . Vous pouvez également discuter avec votre médecin des corticostéroïdes . Les corticostéroïdes peuvent être injectés; si vous avez de multiples injections , les corticostéroïdes peuvent affaiblir le fascia et il peut même se rompre . Les corticostéroïdes peuvent également être administrés par un procédé appelé ionophorèse . Dans ce procédé, la solution corticostéroïde topique est appliquée à la peau et un courant électrique est utilisé pour aider à absorber . Le courant électrique n'est pas douloureuse .
Physiothérapie
discuter de vos symptômes avec un physiothérapeute . Elle peut vous aider à apprendre comment utiliser taping sportif de fournir à votre pied avec le soutien supplémentaire. Votre thérapeute peut également vous guider dans plusieurs exercices et des étirements qui contribueront à renforcer les muscles autour de vos talons et les chevilles et d'étirer le fascia et du tendon d'Achille .
Orthèses et attelles Photos
orthèses sont bidules simples que vous pouvez mettre dans vos chaussures pour un soutien supplémentaire . Vous pouvez les acheter sur le comptoir ou avoir orthèses faites sur mesure pour vos pieds . Les orthèses peuvent aider à soulager votre douleur et donner vos talons rembourrage supplémentaire . Vous pouvez également envisager d'utiliser une attelle de nuit , qui est un dispositif que vous portez pendant le sommeil. Attelles de nuit aideront étirer le fascia et du tendon d'Achille et peuvent aider à réduire la douleur du matin .
Autres remèdes
Il est important de se reposer aussi souvent que vous le pouvez. Etre sur vos pieds toute la journée n'est pas propice à la guérison de la fasciite plantaire . Les étirements peuvent également aider. Rouler la voûte de votre pied doucement sur une balle de tennis ou un objet similaire . Vous pouvez également se tenir sur une planche inclinée ou sur le bord d'une marche avec votre talon sur le bord d'étirer les mollets , ce qui aidera le fascia plantaire . Pour le soulagement de la douleur plus immédiate , appliquez un sac de glace sur la zone pendant environ 20 minutes à la fois , plusieurs fois par jour . Ne pas utiliser de la glace plus longtemps que cela , car vous pourriez endommager votre peau et d'autres tissus .
Chirurgie
procédures chirurgicales pour le traitement de la fasciite plantaire est considéré comme un danger potentiel , dernier recours option et ne doit être envisagée lorsque toutes les autres options de traitement échouent . Le chirurgien peut séparer l'os du talon du fascia plantaire , qui libère les tensions . Cette chirurgie peut entraîner la voûte de votre affaiblissement de pied . Si vous avez une épine calcanéenne , en plus de la fasciite plantaire , votre chirurgien peut également supprimer l' épine calcanéenne .
