Qu'est-ce que la constipation

? Lorsque la nourriture est ingérée et digérée mais pas excrété , il forme un blocage dans le côlon . Selles régulières sont nécessaires pour que cela ne se produise . Lorsque les selles sont irrégulières , la constipation peut entraîner . La constipation est une condition désagréable qui peut durer des jours , voire des semaines . Même s'il est souvent faible et aiguë , il peut être chronique . Pour rester en bonne santé , il est important de savoir comment identifier , prévenir et traiter la constipation . Les idées fausses

C'est une idée fausse très répandue que d'avoir un système digestif en bonne santé , vous devriez avoir une selle par jour . Toutefois , les médecins conseillent qu'un individu peut avoir n'importe où de trois selles par jour à trois par semaine et toujours être considéré comme régulier . Par conséquent , vous ne devriez pas induire les mouvements de l'intestin avec des laxatifs si vous allez un jour ou deux sans aller à la selle . En fait , les laxatifs peuvent causer de la constipation surutilisation .
Caractéristiques

constipation est définie par des selles peu fréquentes . Il se produit chez les personnes qui ne parviennent pas à avoir un minimum de trois selles par semaine . Lorsque les mouvements de l'intestin ne se produisent, ils ont tendance à être difficile et tendu . C'est parce que le tabouret est souvent sec et dur , ce qui rend difficile à passer . La présence de selles dures dans le corps peut être très inconfortable et provoquer des ballonnements , des crampes ou même des nausées

Types

Les trois types de constipation . - - transit , transit lent et le retard de sortie --- se distinguent par la vitesse à laquelle les selles se déplace à travers les intestins. Pendant le transit constipation , le mouvement se produit à un rythme régulier . Constipation à transit lent se produit lorsque le mouvement est lent , ce qui limite le nombre de mouvements de l'intestin . Temporisation de sortie produit lorsque le mouvement cesse dans la zone pelvienne en raison de contraction des muscles . Ce type de constipation selles empêche d'être passé et se traduit souvent par un effort excessif .

Effets

Pour soulager les symptômes de la constipation , l' , selles dures sec doit être éliminé de votre corps . Cela implique généralement l'utilisation de la force . Lorsque la pression est appliquée sur le canal anal , les veines peuvent devenir enflé et développer dans les hémorroïdes . Hémorroïdes, qu'elle soit interne ou externe , le rendre encore plus difficile et pénible de passer les selles . Même après les selles est passé , la douleur , des démangeaisons et des saignements peuvent continuer à se produire en raison des hémorroïdes.
Prévention /Solution

constipation est généralement une condition traitable qui peut être empêché par quelques changements de style de vie . Avoir une alimentation riche en fibres est important pour des selles régulières . Fibre , un nutriment présent dans les fruits et légumes , aide le corps à la digestion . Over-the -counter suppléments de fibres sous la forme d'une pilule ou une poudre , comme Citrucel , Metamucil ou Benefiber , peuvent être pris par les femmes , qui ont besoin de 20 grammes par jour , et les hommes , qui ont besoin de 30 grammes par jour . Boire six à huit verres d'eau par jour contribue également à la digestion et ramollit les selles , ce qui rend le passage plus facile . L'exercice aide également à prévenir la constipation en étirant les muscles et libérer le corps des tensions , ce qui permet de passer les déchets de l'intestin au côlon en douceur .