La sérotonine et métabolisme

La sérotonine est un produit chimique important dans le corps qui régule l'humeur , le métabolisme et d'autres fonctions corporelles . Trop peu de sérotonine peut avoir un effet sur ​​le métabolisme et entraîner un gain de poids. Photos nutrition joue un rôle dans les niveaux de sérotonine . Photos de l' importance

Environ 22% des Américains sont obèses . Facteurs qui mènent à l'obésité découvrir est nécessaire pour la mise en œuvre de politiques de santé publique et des programmes de traitement pour l'arrêt il .

Fonction

sérotonine augmente la vitesse de digestion par le déclenchement des mouvements musculaires appelées contractions péristaltiques dans le tractus intestinal . En outre , de faibles niveaux de sérotonine dans le cerveau sont associés à la dépression , qui peut conduire à des crises de boulimie comme un moyen de faire face à la dépression .

Considérations

Certains aliments qui sont haute en tryptophane , un précurseur de la sérotonine , peut être inefficace à augmenter les niveaux de sérotonine . D'autres protéines peuvent entrer en compétition avec le tryptophane avec le résultat que les niveaux de sérotonine sont abaissés . Médicaments
idées fausses

ISRS augmentent le taux de sérotonine dans le cerveau, mais pas dans le tractus gastro-intestinal . C'est pourquoi ils ont peu d'effet sur ​​le métabolisme; . Dans certains cas, ils peuvent même conduire à un gain de poids
Prévention /Solution

Prendre un supplément de vitamine B6 ou d'augmenter votre consommation d'aliments riches en vitamine B6 , y compris le brocoli , les épinards , l'ail , le céleri , le poisson et la volaille , peut aider à augmenter les niveaux de sérotonine dans le corps . Une alimentation équilibrée, y compris les aliments tels que les noix , le plantain, ananas, bananes , kiwis , les prunes et les tomates peut également augmenter la production de sérotonine .