Ce qu'il faut savoir sur la déshydratation

Déshydratation :Un déséquilibre critique dans les niveaux d'eau et d'électrolytes du corps.

Causes de la déshydratation :

- Un apport hydrique insuffisant

- Perte excessive de liquide (par ex. vomissements, diarrhée, transpiration excessive)

- Certaines conditions médicales (par exemple, diabète, maladie rénale)

Symptômes :

- Soif

- Bouche sèche

- Fatigue

- Mal de tête

- Vertiges

- Confusion

- Diminution du débit urinaire

- Urine de couleur foncée

- Crampes musculaires

Risques :

- Déséquilibres électrolytiques

- Calculs rénaux

- Maladies liées à la chaleur (épuisement dû à la chaleur, coup de chaleur)

- Saisies

- Coma (cas graves)

Prévention :

- Buvez beaucoup de liquides tout au long de la journée, notamment lors d'une activité physique ou par temps chaud.

- Choisissez l'eau comme boisson principale.

- Limitez les boissons sucrées et l'alcool.

- Mangez des aliments riches en eau, comme les fruits et légumes.

- Habillez-vous convenablement pour éviter une transpiration excessive.

- Prenez des précautions lorsque vous faites de l'exercice ou travaillez à l'extérieur par temps chaud.

Traitement :

- Déshydratation légère à modérée :Solutions de réhydratation orale (SRO) ou eau.

- Déshydratation sévère :liquides intraveineux (IV) administrés en milieu de soins.

Quand consulter un médecin :

- Vomissements ou diarrhée persistants

- Symptômes de déshydratation sévères

- Conditions médicales sous-jacentes qui augmentent le risque de déshydratation

- Chez les nourrissons ou les personnes âgées