L'exercice ralentit-il votre métabolisme ?

Le mythe courant est que l’exercice ralentit le métabolisme. En réalité, l’exercice augmente votre métabolisme pendant et après votre entraînement. Pendant l’exercice, votre corps a besoin de plus d’énergie qu’au repos, ce qui entraîne une augmentation du taux métabolique. Ce métabolisme élevé persiste même après votre entraînement, vous permettant de brûler des calories plus efficacement. L'exercice régulier peut également développer la masse musculaire, contribuant ainsi à stimuler le métabolisme, car les muscles brûlent des calories même au repos.