Quelles sont les causes de migraines et Blood Sugar

Le cerveau est un utilisateur majeur de l'énergie dans le corps humain . Quand il n'a pas assez de sucre à utiliser de l'énergie , vous pouvez vous sentir léthargique et brumeux mentalement ainsi que d'obtenir un mal de tête sévère. Ironiquement , manger trop de sucre est souvent ce qui provoque les gouttes les plus raides de la glycémie qui déclenchent la migraine . L'insuline et le sucre

Lorsque vous mangez des glucides , comme le pain , les pâtes et les biscuits , votre corps les décompose en glucose , une forme de sucre que le corps peut utiliser . Le pancréas sécrète l'hormone insuline pour aider les cellules utilisent le glucose circulant dans le sang .
Trop

Si vous consommez beaucoup d'aliments sucrés à la fois , par exemple un riche morceau de gâteau de mariage , votre pancréas met hors de doses supplémentaires d' insuline pour déplacer le glucose dans les cellules . Ce supplément d'insuline provoque une chute rapide de la glycémie .

Réactions cérébrales

Quand le cerveau détecte cette baisse de sucre dans le sang , il envoie des signaux qu'il veut plus de nourriture . C'est pourquoi manger des bonbons ou des pâtes peut causer des fringales de glucides plus intensive des aliments d'un couple d'heures après un repas .
Maux de tête

Faible taux de sucre dans le sang peut vous faire sentir grincheux , mentalement lent et fatigué parce que le cerveau est privé de son niveau d'énergie idéale . Il provoque des ravages dans des hormones qui contrôlent la taille des vaisseaux sanguins dans le cerveau et causent les vaisseaux gonflent et se contractent . Ces changements dans le sang la taille du navire sont soupçonnés de causer la douleur migraineuse .
Jeûne

Logiquement , le jeûne provoque l'hypoglycémie ainsi . Certaines personnes se réveillent avec des migraines , car il a eu plusieurs heures depuis leur dernier repas . En outre, de sauter des repas peuvent déclencher des maux de tête ainsi .
Que faire

Le cerveau est le plus heureux quand vous essayez de maintenir votre taux de sucre dans le sang cohérente tout au long de la journée. Vous pouvez le faire en limitant les sucres simples, comme les boissons gazeuses , et de manger plus de glucides complexes comme le pain de blé entier au lieu du pain blanc . Manger de plus petits repas tout au long de la journée et l'appariement des protéines avec des glucides (lait et céréales nonsugared ou fromage et craquelins ) aider ainsi .