Aliments à éviter pour les personnes souffrant de migraine

Migraine est retrouvée chez les patients à travers le monde , affectant des millions de souffre . Les migraines peuvent être déclenchées par des aliments , le stress et même des hormones . En gardant un journal alimentaire , les patients peuvent trouver les aliments qui déclenchent la douleur et les éliminer de l'alimentation. Les migraines sont déclenchées par les mêmes aliments ou additifs dans la plupart des patients . Connaître vos déclencheurs mènera à une vie avec moins de douleur de la migraine . Produits laitiers

produits laitiers portent protéines qui augmentent la production de mucus . Cette augmentation des lieux de production ont augmenté la pression sur le cerveau , ce qui entraîne souvent dans la douleur migraineuse . Fromage , en particulier les variétés ans , le yogourt , le lait et la crème glacée sont des déclencheurs laitiers les plus courantes . Éliminer ou de réduire les quantités de ces aliments dans le régime alimentaire se traduira par moins de migraines .
Caféine

caféine a été trouvé pour être un élément déclencheur , mais il peut aussi aider soulager la douleur de la migraine lorsqu'ils sont consommés à l'apparition de la migraine. La caféine stimule les vaisseaux sanguins . Cela peut conduire à une augmentation de la pression des vaisseaux sanguins , entraînant une douleur . Utilisation de la caféine pour réduire la douleur n'est efficace que si la migraine n'a pas été déclenchée par la consommation de caféine . Sodas , thé et café doivent être évités afin de réduire la fréquence des migraines . En limitant la consommation de caféine à deux boissons par jour , la douleur de la migraine doit rester contrôlé .

Alcool

boissons alcoolisées contiennent la tyramine additif , ce qui augmente le risque de la douleur de la migraine lorsqu'il est consommé . Ceci, combiné avec les effets de la déshydratation de l'alcool , d'augmenter les effets de déclenchement de cette boisson . Évitez les boissons contenant de l'alcool et des niveaux élevés de la tyramine , comme le vin rouge , la bière et le sherry . Le vin rouge est souvent désigné comme une boisson santé, réduire les risques pour la santé . Si cela est vrai pour une variété de maux , il est un déclencheur majeur de la douleur de la migraine , et les malades doivent éviter.

Aspartame

édulcorants artificiels contenant de l'aspartame sont un seuil de déclenchement élevé de migraine . Boissons gazeuses diète , des thés et des aliments contenant des édulcorants artificiels doivent être évités. Plusieurs fois , une migraine vont commencer dans les 30 minutes de consommer l'édulcorant artificiel . L'aspartame est vendu sous une variété de noms de marque . Lire paquets d'édulcorants artificiels avec soin pour éviter de consommer ce déclencheur connu .

Additivies alimentaires

aliments contenant des additifs tels que le glutamate monosodique ( MSG ) et les nitrates augmentent la probabilité de une crise de migraine . Ces additifs sont utilisés pour conserver les aliments , pour la coloration des aliments et pour empêcher une intoxication alimentaire. Ils sont habituellement déguisées derrière une étiquette proclamant « arômes naturels ». Aliments transformés éviter , qui contiennent la plus grande quantité d'additifs .