Comment se débarrasser d'une migraine
Plus de 29,5 millions de personnes aux États-Unis souffrent de migraines , et ces cas sont souvent diagnostiqués à tort comme sinus ou les céphalées de tension , selon la National Headache Foundation . Les migraines peuvent provenir de quelque chose de génétique et choix alimentaires au stress et les habitudes de respiration pauvres . Le résultat est une douleur nauséabonde , lancinante et durable . Quand un remède simple , comme l'application d'une compresse froide sur la tête ne suffit pas , d'autres stratégies seveal peuvent vous aider à réduire la migraine . Si les migraines persistent, consultez un médecin. Méthodes de relaxation
de stress sévère ou chronique peut conduire à des maux de tête à cause des changements de la pression artérielle et les modes de respiration . Par exemple , l'anxiété et la dépression peuvent aussi avoir des effets physiques négatifs sur le corps . La solution est pratique des exercices de respiration qui aident le corps à se détendre et à retrouver une bonne santé . Si vous remarquez que votre respiration est courte , en rafales rapides , ralentir et de prendre plus exhale et inhale . Ecouter de la musique apaisante que vous pratiquez des exercices de respiration ou même participer à des séances de méditation .
Médicaments
Deux types de médicaments sont disponibles pour les personnes souffrant de maux de tête . Médicaments abortifs , comme Maxalt , Frova , Zomig et Imitrex , influent sur les niveaux de sérotonine et apportent un soulagement pour les maux de tête d'occasion . Bien que ces médicaments sont disponibles dans une variété de formes, y compris les vaporisateurs nasaux et des injections , ils n'aident pas à traiter les problèmes sous-jacents tels que les menstruations et les douleurs arthritiques . Si vous souffrez de maux de tête chroniques , les médicaments préventifs , tels que Topamax et Elavil , peut diminuer la fréquence des maux de tête . Certains de ces médicaments sont destinés à traiter des maladies telles que la dépression et l'hypertension artérielle .
Herbes et les huiles
traitements à base de plantes ainsi que l'aromathérapie pourrait être en mesure pour réduire l'inconfort migraine . Selon WebMD , la grande camomille est à la fois un remède à base de plantes populaire et couramment étudié pour des maux de tête . Des études sont menées pour déterminer si l'herbe est réellement utile ou si un effet placebo est responsable de l'expérience des utilisateurs de secours . L' utilisation de parfums thérapeutiques , y compris les huiles de gingembre et de menthe poivrée , pourrait également réduire la gravité des maux de tête.
Massage et l'acupuncture
Bien massages peuvent pas réduire directement les maux de tête , ils peuvent relâcher les muscles contractés et d'améliorer la mauvaise circulation , qui pourraient être causes sous-jacentes de maux de tête . Acupuncture , l'utilisation de minuscules aiguilles pour libérer naturellement atténuer les produits chimiques dans le corps, peut aider à combattre les éléments de preuve. WebMD rapporte également que des solutions d'acupuncture peuvent être de longue durée par rapport à d'autres options .
Changements de régime
Pour certaines personnes , les aliments peuvent déclencher une migraine . Gardez une trace de ce que vous mangez , et essayer de couper les aliments de votre régime alimentaire qui semblent avoir un effet négatif sur votre corps . Rapporte WebMD que certaines études pointent vers oméga- 3 les acides gras , la coenzyme Q10 et la mélatonine comme réducteurs de migraine possibles . Consultez votre médecin pour plus d'informations sur les changements de régime éventuels . Dans l'ensemble, il est préférable de s'en tenir à un régime alimentaire sain et faire le plein de tous les groupes d'aliments nécessaires .
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