Quels sont les traitements pour un muscle de l'épaule Tiré

? Surutilisation ou des mouvements répétitifs peuvent causer un muscle de l'épaule tiré , ou de la souche . Un choc brutal ou d'accident peuvent également être responsables . Consultez votre médecin si vos symptômes ne s'améliorent pas après quelques jours ou si vous soupçonnez une blessure plus grave . RIZ

Utilisez la méthode RICE ( repos, glace , compression et élévation ) dès que possible après un muscle de l'épaule tiré . Reposez votre épaule , appliquer un sac de glace pendant 15 minutes à la fois toutes les quelques heures , envelopper la zone avec un bandage élastique et élever votre bras au-dessus de votre tête.
Chaleur

Vous pouvez appliquer une compresse chaude ou un coussin chauffant suivant la méthode RICE pour augmenter la circulation dans votre épaule et de promouvoir une guérison plus rapide . Ne laissez pas les coussins chauffants pendant plus de 30 minutes ou s'endormir tout en utilisant la chaleur .

Médicaments

Over-the -counter analgésiques peut apporter un soulagement pour la douleur d'un muscle de l'épaule tiré . Acétaminophène agit pour soulager la douleur et les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que l'ibuprofène et l'aspirine , peut soulager la douleur et l'enflure. Il faut toujours prendre les médicaments selon les directives .
Massage

Vous pouvez masser doucement votre épaule blessée le sang à circuler dans la région et aider à guérir et se détendre vos muscles . N'appuyez pas trop fort pour éviter d'autres blessures et la douleur.
Prévention

étirer toujours et se réchauffer avant toute activité physique pour prévenir les risques de blessures . Évitez l'utilisation excessive de l'épaule et de maintenir une bonne posture . Toujours soulever correctement en pliant les genoux pour éviter la fatigue des épaules excès .