Douleur à la main De Souris

Ceux qui travaillent largement sur un ordinateur utilisent également une souris , qui est le dispositif d'entrée à l'ordinateur . Lorsque vous vous engagez dans les mêmes mouvements encore et encore avec une partie spécifique de votre corps , comme les mains, les poignets et les doigts , ce répétitivité peut entraîner des blessures et la douleur. Potentiel

Lorsque vous utilisez une souris , vous utilisez les mêmes petits muscles , encore et encore , ce qui conduit parfois à la douleur et l'inconfort et éventuellement à une condition que l'on appelle les LATR , ou troubles travail Musculosketetal .

fatigue musculaire

Lorsque vous utilisez la souris , vous êtes tenu de faire des mouvements précis avec vos doigts, les mains et le pouce . Heure après heure vous positionnez la souris , en cliquant et défiler avec elle , ce qui peut causer de la fatigue musculaire , selon le Centre canadien d'hygiène et de sécurité au travail .

Caractéristiques Photos

Après une longue journée à l'ordinateur que vous pouvez rencontrer des douleurs et des courbatures et des douleurs autour de votre poignet et sur ​​le dessus de votre main . Votre avant-bras et le coude peuvent aussi être douloureux . Il est possible pour les kystes ganglionnaires pour former le long des tendons et des articulations si le stress répétitif sur vos mains et poignets continue .
Syndrome du canal carpien

Une condition qui peuvent surgir est appelé syndrome du canal carpien ou CTS , qui se manifeste par des picotements et des engourdissements dans l'index et le pouce .
Atteindre

Envisager la mise en place de votre souris . Si elle ne se situe pas correctement, il peut être difficile pour vous d'y accéder . Si la souris est situé vers l'arrière de votre bureau , c'est au-delà de ce qui est considéré " à proximité . " Vous ne pouvez pas l'atteindre confortablement . Vous devez atteindre avant trop loin et vous devez garder votre bras dans une position non pris en charge trop longtemps que vous utilisez la souris . Cette position met l'accent sur ​​le dos ou les trapèzes supérieurs ainsi que sur le muscle deltoïde ( épaule ). Malaises et douleurs dans le cou et les épaules sont susceptibles d'en résulter.

Lorsque vous avez à atteindre et de maintenir cette position pendant une longue période ce qui provoque les omoplates à tourner en avant ou en enlèvent . Cette position s'étend tous les muscles qui relient la partie de l'omoplate à la colonne vertébrale ainsi que la partie de l'omoplate qui s'attache à votre cou . Lorsque le maintien de cette position pendant une longue période de temps, il va entraîner une raideur dans le cou et l'épaule , provoquer des spasmes musculaires, des maux de tête et fatigue . Le résultat est une condition appelée tronçon faiblesse, qui provoque un déséquilibre musculaire .

Recommandations

Ergohuman.cornell.edu vous recommande d'utiliser une bonne mécanique corporelle pour prévenir les blessures et la douleur . Tirez doucement sur la souris au lieu de saisir fermement. Gardez votre poignet droit et ne pas effleurer la souris avec votre poignet . Situer la souris dans une bonne position et pas trop loin . Évitez de mettre beaucoup de pression sur votre poignet , car cela peut nuire à la circulation . Ne pas utiliser un repose-poignet car cela augmente la pression sur le canal carpien . Ne limitez pas vos mouvements de bras parce que cela va vous invite à secouez votre poignet lorsque vous utilisez la souris , ce qui se traduit par encore plus de pression sur le intracarpienne . Sélectionnez une souris qui s'adapte à votre main, mais qui est aussi plate que possible , ce qui réduit l'extension du poignet . Ne pas utiliser une souris courbe . Au lieu de choisir une forme symétrique un .