Premiers soins pour des blessures à l'aine

Un muscle aine ou tiré peut causer beaucoup de douleur et l'enflure . La plupart des blessures à l'aine peuvent être traités à la maison avec les premiers soins de base , mais si vous ressentez une douleur sévère, des saignements ou des blessures génitales , consultez un médecin. Reste

de repos et de protéger une blessure à l'aine peut aider à prévenir d'autres blessures et la douleur. Ne pas s'engager dans une activité physique qui vous cause plus de douleur . Muscles de l'aine Traîné peuvent prendre plusieurs semaines à guérir.
Glace

Ice réduire la douleur et l'enflure. Appliquer une poche de glace immédiatement après la blessure pendant 10 à 20 minutes au moins trois fois par jour pendant les premiers jours . Ne pas appliquer la glace directement sur la peau; envelopper le bloc de glace dans une serviette ou un chiffon

chaleur

Après deux ou trois jours , une aine blessé . ne doit pas être gonflé . Une fois l'enflure a disparu , vous pouvez utiliser un coussin chauffant ou une compresse chaude pendant 20 à 30 minutes pour augmenter la circulation et soulager la douleur .
Soutien

Soutenez votre blessé à l'aine en portant des sous-vêtements de soutien jusqu'à ce que vous êtes complètement guéri . Pour les hommes , boxer n'offrent pas le soutien d'une aine blessé a besoin pour guérir et doivent être évités .
Médicaments

releveurs Over-the -counter douleur comme Tylenol peut aider à soulager l'inconfort d'une blessure à l'aine . Médicaments anti -inflammatoires non stéroïdiens ( AINS ) tels que l'ibuprofène et l'aspirine peuvent aider à soulager l'enflure et la douleur. Prenez tous les médicaments selon les directives et ne pas dépasser la dose recommandée .