Est-il possible de perdre 4 kilos de masse musculaire en 1 mois ?

Perdre 4 kilos de masse musculaire en un mois n’est pas réalisable de manière réaliste et pourrait indiquer un problème de santé sous-jacent. La perte musculaire se produit au fil du temps en raison de divers facteurs tels que le vieillissement, le manque d’activité physique ou une restriction calorique sévère.

Pour perdre du poids en toute sécurité, y compris la graisse et préserver la masse musculaire, il est recommandé de viser à perdre 1 à 2 livres par semaine grâce à une combinaison d'alimentation saine, d'exercice et de repos adéquat. Une perte musculaire drastique sur une courte période peut nuire à la santé globale et au métabolisme. Consultez un professionnel de la santé ou un diététiste professionnel pour créer un plan de perte de poids personnalisé et sûr qui donne la priorité au maintien de la masse musculaire.