Comment aider Jambes Lourdes

Une des principales causes de douleurs, jambes fatiguées , c'est une mauvaise circulation . Cette situation est commune pour les personnes qui travaillent debout sur leurs pieds toute la journée . Une bonne façon de se déplacer dans la circulation de vos jambes encore est l'exercice et l'étirement de ces muscles , suivi par un trempage dans l'eau chaude . Choses que vous devez
Baignoire
eau chaude de chaise robuste
sel d'Epsom
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Le 1

dégourdir les jambes en premier. Utiliser la chaise pour le soutien , en gardant une jambe devant l'autre , et doucement vers l'avant maigre , l'étirement des mollets un à la fois .
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Faites une promenade . Vos muscles sont chauds maintenant une promenade auront la circulation sanguine dans les jambes à nouveau . N'essayez pas d'en faire trop , juste un rythme facile pendant dix minutes aidera à obtenir le pompage du sang .
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Exécutez un accueil chaleureux, mais pas chaud , salle de bain avec juste assez d'eau pour couvrir vos jambes . Ajouter 1/2 tasse de sel d'Epsom à l'eau et mélanger avec la main pour dissoudre . Asseyez-vous dans l'eau , en laissant vos jambes tremper jusqu'à ce que les muscles sont détendus . Un bain à remous est une bonne alternative , si vous en avez un à votre disposition.