Bath maison tremper pour muscles endoloris
Vous pourrez vous détendre vos muscles la façon dont les professionnels font, sans un voyage aux sports ou physiothérapeute et sans dépenser beaucoup d'argent . Tremper les muscles endoloris aide à les desserrer eux et libère les tensions , en particulier après une activité physique intense . Un bain de trempage n'est pas un substitut pour voir un médecin , si vous ressentez un gonflement ou des ecchymoses , consultez votre médecin dès que possible . Qu'est-ce qu'un bain tremper ?
Athlètes et les personnes souffrant de blessures utilisent bain absorbe pour traiter les muscles endoloris et tendus . Simple lieu les ingrédients du bain de trempage dans l'eau chaude ou froide , selon que les muscles sont gonflés ou pas . Pour les muscles gonflés ou tirés , préparer un bain frais ou froid . Pour tendue , les muscles tendus préparer un bain tiède ou chaude . Vous pouvez préparer un bain tremper dans votre baignoire régulière , mais assurez-vous que la baignoire est propre à prévenir l'infection , surtout si vous avez des coupures ou des plaies ouvertes liés à votre blessure .
Ingrédients et la préparation
Photos
Pour un bain à base de plantes tremper , vous aurez besoin de 1 tasse de feuilles de camomille , 12 feuilles de laurier concassées , 1/4 tasse de pétales de roses , 1/4 tasse de sauge , 1/4 tasse de romarin et 1 /4 tasse d'origan , et un morceau de gaze et un morceau de ficelle ou de la ficelle . Vous pouvez acheter ces ingrédients à base de plantes à votre magasin d'aliments de santé local , et la gaze et la chaîne peut être acheté dans n'importe quel magasin de tissu et la plupart des épiceries . Mélanger les ingrédients à base de plantes ensemble, puis les regrouper dans la gaze formant une sacoche en l'attachant aux coins . Placez le sac dans une baignoire remplie d'eau chaude ou froide pendant 10 minutes avant d'entrer dans la baignoire. Laisser tremper pendant 15 à 20 minutes pour assouplir les muscles .
Quand consulter un médecin
Si vous rencontrez un gonflement sévère ou des ecchymoses , ou êtes incapable d' déplacer vos muscles , contactez immédiatement votre médecin . Vous pouvez continuer à faire tremper vos muscles plusieurs fois par jour pour prévenir la douleur et favoriser la guérison . Assis dans un bain d'imprégnation à chaud peut être la déshydratation , afin de prendre soin en sortant de la baignoire et de s'asseoir si vous vous sentez étourdi après. Buvez beaucoup d'eau , surtout si vous êtes tremper vos muscles régulièrement . Si vos muscles restent mal pendant plus d'une semaine , contactez votre médecin .
