Thérapie de chaleur pour les élongations musculaires

Un muscle tendu pourrait vous tenir à l'écart pendant quelques jours , mais la thérapie de chaleur peut aider à soulager la douleur . La chaleur et la thérapie par le froid est un remède à la maison commune pour aider à soulager la douleur . Avantages de la chaleur

application de chaleur à une élongation musculaire aidera à soulager la douleur , détendre les muscles , les vaisseaux sanguins ouverts et aider à la circulation .

Chaleur provoque la relaxation des vaisseaux sanguins en les ouvrant , augmentant le flux sanguin vers la zone lésée.

chaleur aidera également en étirant pour réhabiliter le muscle . Chaleur allonge les tissus de collagène et aide à étirement et de mouvement des exercices doux .
Comment utiliser la chaleur

Utilisation de la chaleur pour le traitement devrait être effectué uniquement après que l'inflammation de la blessure a disparu. Appliquer de la chaleur à un muscle de gonflement peut provoquer des douleurs et un gonflement , plutôt que de le dissuader . Le traitement de la glace doit être utilisée pour un minimum de 24 heures après la blessure .

La source de chaleur doit être un coussin chauffant trouvé à votre pharmacie . Le tampon doit être enveloppé dans une serviette avant d'appliquer sur la zone lésée . Appliquez de la chaleur pour 15 à 20 minutes maximum en une seule session .

Toujours utiliser la chaleur et s'étirer avant de commencer les séances d'entraînement avec un muscle de réhabilitation .

Avertissements Photos

chaleur doit être évitée avec les enfants et les femmes enceintes .

Burns, devrait être évité par pas surexposer la zone à chauffer . En outre , ne pas appliquer de chaleur directement sur la peau lésée . Le tampon doit être enveloppé dans une serviette avant l'application.

Ne jamais utiliser la thérapie de chaleur pendant le sommeil.