Comment prendre soin d' une blessure à l'aine

blessures à l'aine , parfois appelé aine tire ou souches , peut survenir chez les hommes et les femmes . Les athlètes éprouvent généralement ces types de blessures en raison de coups de pied, de changer rapidement la direction , courir et sauter . Quand une blessure à l'aine se produit , les muscles adducteurs ( ces cours d'exécution entre la cuisse et le bassin ) sont tendues , voire rompues . Si vous vous blessez ce domaine , vous pouvez vous attendre douleur, l'enflure et peut-être des ecchymoses . Autre que le passage du temps , il existe des moyens pour aider les blessures à l'aine guérir plus efficacement . Choses que vous devez sacs de glace
analgésiques sans ordonnance
médecin de
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Comment traiter une blessure à l'aine
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reste en obtenant de vos pieds jusqu'à ce que la douleur a passé , si vous ne pouvez pas complètement descendre vos pieds , au moins s'abstenir d' activités sportives . Dans le cas de blessures à l'aine mineures , quelques jours de repos peuvent être assez pour vous faire sentir mieux . Cependant , des blessures graves , vous pourriez avoir à modifier vos activités pendant des semaines ou des mois .
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Ice la zone régulièrement et élever vos pieds afin de réduire l'enflure .

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Essayez les médicaments sans ordonnance pour aider à la douleur et l'enflure. Il s'agit notamment de l'ibuprofène et le naproxène .
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Consultez votre médecin si votre douleur est intense ou si vous n'êtes pas remarqué une amélioration dans quelques jours . Votre médecin peut étudier plus pour voir si vous pouvez avoir besoin de thérapie physique, médicament plus fort ou la chirurgie.
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extensible et réchauffer lentement une fois que vous êtes mieux et de commencer à reprendre ses activités sportives . Cela aidera à empêcher la ré- blesser la région.