Les symptômes d'un muscle abdominal déchiré

Dans l'exercice , un nombre de blessures peuvent se produire, y compris un muscle abdominal déchiré . Blessures liées au sport se produisent souvent quand un individu n'est pas complètement tendue avant l'activité ou met trop de pression sur un muscle en particulier . Déchirures musculaires abdominales peuvent être très douloureuses , et nécessiter une période de repos pour guérir . Il existe également différents symptômes d'une déchirure du muscle abdominal en fonction de la gravité de la blessure . Pour réduire les risques de déchirures musculaires , veillez à étirer complètement avant d'exercer et de ne jamais mettre trop de pression sur les muscles . Anatomie des muscles abdominaux

Sentez les muscles de l'estomac . La paroi abdominale est composé de nombreux muscles , dont certains que nous ne connaissons même pas nous flex jusqu'à ce qu'il y est une blessure . Le droit de l'abdomen est le muscle le plus extérieur , qui dispose à l'avant de l'estomac et est plus visible quand tonique , apparaissant comme un "six-pack ". Les muscles obliques externes et internes fonctionnent sur ​​le côté de la paroi de l'abdomen . Habituellement individus former tous ces muscles d'avoir un vagin serré et tonique .

Symptômes de Muscle abdominal larmes

déterminer la gravité d' un muscle abdominal déchiré . Quand un individu est blessé à une activité en matière de sport , la douleur est souvent immédiate . Manque de mouvement , des crampes et des spasmes musculaires et des douleurs fulgurantes sont tous associés à un muscle abdominal déchiré . En plus de ces symptômes, il peut aussi y avoir gonflement apparent et ecchymoses peu de temps après l'accident. Une fois qu'une personne a un muscle de l'estomac déchiré, il est difficile de fléchir ou étirer parce qu'il pourrait sembler à première vue être une crampe musculaire sévère .

Qualités de Muscle abdominal Larmes
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souches abdominaux - ou larmes - sont classés en catégories . Il existe trois grandes catégories , dont chacune décrit le degré de déchirure avec la blessure . Grade I est léger inconfort , au point où une personne peut continuer et continuer une activité pendant une courte période . La douleur ne peut commencer qu'après l' activité a cessé . Grade II décrit un inconfort modéré , où l'individu ne peut plus continuer avec les activités qui impliquent l'abdomen et l'abdomen est douloureux au toucher . Enfin , grade III est un inconfort sévère , où même les activités normales au jour le jour sont pratiquement impossibles à faire jusqu'à guérison complète . En grade III , le gonflement ou des crampes accompagne souvent la douleur de déchirure musculaire . Grades II et III peuvent également développer des ecchymoses; grade I n'a pas .
de guérison pour un muscle abdominal déchiré

Limitez la quantité d'activité pour guérir efficacement . Parce qu'il est impossible d'arrêter tout mouvement des muscles de l'abdomen , de réduire l'activité en excès est nécessaire pour guérir. Le temps est la seule façon de guérir un muscle déchiré l'abdomen et il est important d'éviter l'exercice jusqu'à ce que la déchirure est guérie . Cerise le préjudice pour les premières 48 à 72 heures pour les 15 à 20 minutes toutes les quelques heures aideront à réduire l'enflure et les dommages qui peuvent se produire avec ce processus
prévention : . Stretching et surutilisation Photos Photos

extensible avant une activité . Avant d'aller à faire n'importe quel sport ou l'activité physique , il est important d'étirer les muscles afin de les réchauffer et être plus flexible. Étirer soigneusement avec des torsions latérales pour réchauffer les muscles abdominaux et plier d'un côté à l'autre pour se réchauffer les muscles obliques internes et externes . Évitez d'ajouter une pression excessive à n'importe quel muscle pour éviter les larmes ou même des entorses .