Comment faire face à Cold Weather Crampes dans les jambes

crampes froid pour les jambes sont une plainte fréquente en hiver . Certaines personnes prétendent même qu'ils peuvent "sentir" quand la neige est proche, à cause des maux et des douleurs dans les jambes . Crampes dans les jambes par temps froid ont moins à voir avec la température et plus à voir avec les habitudes que nous prenons quand le temps se refroidit , et nous passent moins de temps à l'extérieur et plus de temps blottis sur le canapé . Avec un léger ajustement de mode de vie , vous pouvez réduire la douleur des crampes dans les jambes par temps froid. Instructions
Le 1

déplacer. Si vos muscles des jambes sont douloureuses de la position assise trop longtemps , ils ont besoin d'être étiré , surtout si vous êtes actif pendant les mois chauds , puis ralentir quand il fait froid . Étirez dans diverses positions. Votre corps vous dira où aller . Si elle devient douloureuse , la facilité ou arrêter . Massez la zone endolorie doucement avec votre main .
2

Buvez plus d'eau . La déshydratation est une cause fréquente de crampes musculaires . Il est commun pour les gens à arrêter de boire autant pendant les mois froids , ou commencent à boire les mauvaises choses . Le chocolat chaud est très bien, mais vous avez encore besoin de 8 verres d'eau par jour . Si vous avez besoin quelque chose de chaud pour vous réchauffer , thé uncaffeinated peut compter vers vos 8 portions d'eau .
3

Prenez un bain ou une douche chaude . Cela aidera à détendre vos muscles et votre esprit .
4

Soulager la douleur en massant doucement les muscles endoloris , puis appliquer une compresse froide ou un coussin chauffant . Si vous avez encore besoin d' aide d'urgence, prendre un médicament en vente libre comme le Tylenol ou Aleve . Dans certains cas graves , il peut être nécessaire de consulter votre médecin pour obtenir un médicament contre la douleur de prescription .