Problèmes musculaires de veau

Comme une énorme quantité de pression est placé sur vos mollets pendant la plupart des activités physiques , les blessures occasionnelles ne sont pas surprenants . Blessures de veau peut être débilitante et garder un athlète hors de l'action pendant plusieurs semaines . Il ya plusieurs façons de traiter et de prévenir les blessures du mollet. Strain symptômes

Si vous êtes dans la douleur , gonflement ou ont de la difficulté à contracter vos muscles du mollet , vous pouvez être confronté élongation au mollet . L'incapacité d'un muscle du mollet serré pour répondre souche progressivement augmenté est un problème pour de nombreux athlètes .
Strain traitement

veau fatigue musculaire peut être plus grave qu'il n'y paraît , repos et appliquer du froid sur le mollet pour réduire l'enflure . Dans certains cas , plaquettes de guérison et de sports réhabilitation peut être nécessaire pour un rétablissement complet. Vous pouvez également utiliser talonnettes dans vos chaussures pour éviter les déséquilibres .

Prévention /Solution

Pour éviter la fatigue de veau , tendre souvent , boire beaucoup d'eau et prendre potassium . Progressive exercices de musculation sont également efficaces pour faire vos mollets plus résistant à la fatigue et des blessures.
Récupération

Si vos mollets sont tendues, ne revient pas à plein formation jusqu'à ce que l'enflure a disparu , votre amplitude de mouvement a été restaurée et vous pouvez courir, sauter et sprint sans douleur .

Exercices

Pour exercer vos mollets , lever les talons en l'air tout en gardant la pointe des pieds sur le sol . Ajouter résistance en tenant des haltères à vos côtés ou en tenant une barre en face de vous. Vous pouvez également renforcer vos mollets en utilisant une machine de presse jambes .